养脾胃食疗,养脾胃食疗方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养脾胃食疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养脾胃食疗的解答，让我们一起看看吧。

脾是生痰之源，肺是贮痰之器。那么健脾的食疗方法有哪些

第一种：燕麦片粥。用燕麦片做成的粥，这种粥糖分少、热量低，但维生素却不少，在人体大肠里令人体易吸收养分的时间会延长，维持肠道健康，像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

第二种：山药红枣糯米粥。红枣山药都是健脾补气佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体，而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖。

第三种：南瓜小米粥。南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾。

最最重要的还是得养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，减少外出就餐，保持好心情！

橘皮粥

1 橘皮50g，粳米100g。

【制法】

橘皮研细末备用。粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。

【效用】

本品有理气运脾功效。适用于中焦气滞，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。

【按语】

用于脾气不运，食物作胀，为理气运脾常用 中焦气滞，脾失健运，则见脘腹胀满，法宜理气运脾。方中以橘皮为主，理气调中，健脾助运；以粳米为辅佐，补气健脾，合用而成理气运脾之方。本品偏于温燥，气滞偏寒者尤宜。本品辛散温燥，故气虚吐血及阴虚燥咳者不宜食用。

2〖莲子粥〗莲子 薏米 芡实 山药各100克 打成粉 备用 熬粥时候每天放点 （坚持一月必有成效）

3 山药莲子补脾 薏米祛湿 芡实养胃 食材普通 功效大不同 谁吃谁受益。

谢邀。痰以脾虚为本，湿气为因，气滞为标。故健脾、化湿、行气是治痰三部曲。当然痰有寒热湿燥之别，亦有体质虚实之分，临床中自应细审，有的放矢。而食疗可以淮山、茯苓、薏米仁、白萝卜、橘皮、雪梨、甘草、冬瓜皮等根据痰之性质择选熬汤或煮粥服用。供讨论。

健脾的食疗方应该有很多，我推荐几个仅供参考。

1）党参白术茯苓精米粥

适合脾气虚体质

配料：党参10克 炒白术10克 茯苓10克 精米50～100克

做法：党参、炒白术、茯苓加水泡半小时左右之后煮30分钟，滤出药液。再把洗净的精米加入药液中，熬成粥即可食用。

2）红豆薏米小米大枣粥

适合脾虚湿重体质

配料：赤小豆20克 小米50克 薏米5～10克 大枣3～5枚

做法：将大枣洗净掰开加入洗好的赤小豆和薏米煮开半小时后放入洗好的小米，煮烂即可。

3）黄米小米白术粥

1.卷心菜

卷心菜也是具有健脾养胃的效果，脾胃不好的朋友们可以多吃卷心菜，卷心菜能够保护人体的胃黏膜，还具有利水消肿的作用。

2.板栗

在秋季吃板栗是非常合适的，板栗具有健脾养胃的效果，肠胃功能不好的朋友们不要生吃板栗，将板栗煮熟了吃，这样味道会更好一些。

3.苹果

苹果具有健脾益胃的作用，有效的改善胃痛便秘等症状，脾虚的朋友们可以将苹果洗干净，切成块，然后煮成粥，苹果粥是具有健胃解暑的作用。

4.山药

山药不仅是中药材，还是食材，山药有健脾补肾的作用，有效的缓解腹泻，肠胃不适等症状，但是胀气的朋友们不要吃山药。

5.白扁豆

白扁豆是具有健脾化湿的作用，在夏季大家可以吃白扁豆，有效的缓解腹泻，呕吐等症状。

到此，以上就是小编对于养脾胃食疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养脾胃食疗的1点解答对大家有用。