菜品的营养搭配 佐料怎么做,菜品的营养搭配 佐料怎么做的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜品的营养搭配 佐料怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菜品的营养搭配 佐料怎么做的解答，让我们一起看看吧。

煮稀饭加些什么会好吃又营养

你好！ 很高兴回答你的问题。

煮稀饭，加腊肠最好吃。加地瓜最容易消化。加绿豆很解暑，加红枣补气，加海鲜最营养。

腊肠是我的最爱，腊肠放米饭里很香，无论是干饭，稀饭，粥，那真是完美的搭配。很适合春夏秋冬，我周围的人都喜欢吃。

小时候很穷，所以经常吃地瓜稀饭，虽然长大后不怎么吃了，各种海味大鱼大肉都能买到，但是油腻腻的时候，可以选择吃一些地瓜稀饭搭配，也很爽口。

夏天要想解暑，可以适当放一些绿豆一起煮，不过绿豆要提前泡一泡。

红枣很补气，建议放两粒比较好，气色红润美美哒。

您好！我是注册营养师范英英，非常高兴回答您的问题！

煮稀饭加些什么会好吃又营养呢？

根据不同人的饮食习惯，对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯，稀饭加水更多，看起来更稀，粥会粘稠一些。

我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家：

1. 鸡蛋面汤

我是老胡很高兴回答你这个问题。做稀饭粥种类十分的多，味道都是十分不错。今天我给大家做一个蔬菜粥，丰富荤素搭配十分合理。

主要有火腿，土豆胡萝卜油菜。

亲，掏适量的米，多加一些水。放入火腿丁，胡萝卜丁，土豆丁。和大米一起煮至，加入盐味鸡精，大约半个小时，米粥粘稠时，加入油菜叶。即可。

希望能帮助到你。谢谢！

1，姜丝、骨头和青菜沫；2，干香菇+芹菜和虾；3，小米+南瓜+红枣；4，瘦肉+青菜；5，燕麦+苹果；6，紫薯红薯和山药……

这些和米一起煮粥营养味道都不错哦，有喜欢的可以试试！

煮稀饭加什么更好吃又营养？稀饭和粥还是有些区别的、稀饭比较稠，饭粒不会很烂，稀饭一般不加调味料。粥大多数都加了调味料，甜或者咸味。粥熬的时间更长一些，饭粒已经和水充分融合，更加很软糯细腻。

煮稀饭加什么更营养好吃？可以加一些果蔬营养有美味。我来分享一下我的做法。

1、红薯稀饭：可以加红薯丝，俗称地瓜稀饭，带点甜味，又润肠道。

2、南瓜稀饭：可以加南瓜块，带点南瓜的香甜、营养也很好。

3.紫薯稀饭：加紫薯丁，白中带紫的稀饭一看就很有食欲。

4、红枣稀饭：加红枣、红枣稀饭带点红枣的香甜味，还能补气血。

5、玉米粒渣子稀饭：东北俗称的苞米稀饭，也很不错。

（图片来源网络）

汤里放什么提鲜回味好

如果那天刚好是做了炒虾或者是炒鱿鱼，小碗留一些底汁。汤锅里面倒一点炒虾或炒鱿鱼的底汁进去，在不管是青菜豆腐汤还是西红柿蛋汤，或者是紫菜蛋花汤，汤里面淋入一点甘蔗汁，仙仙美美的一锅好汤可以出锅了！

　　先不说调料中提鲜最好的

1，如果在一到菜品中，想起到提鲜的作用的话，最好还是用一部分食材来起到提鲜的作用，很多食材都有提鲜的功效，其中有，鸡汤，各种骨头或者骨汤，糖，菌类，为什么首选用食材来提鲜，是因为更加的健康，提鲜也更加自然柔和

2，其次 就是一些市场上常见得提鲜调料，如味素，鸡精，鸡粉，鸡汁，各类的骨类浓汤，蚝油，鲜酱油等等。

在这些市场上常见得提鲜调味料中，味素最不建议使用，推荐使用李锦记得旧庄蚝油，没有防腐剂，李锦记的鸡粉品质特别不错，食品添加剂较少，话说话来，最好能用食材来达到提鲜的目的

关于喝汤，最讲究的是广东和江西地区。为了一罐优质的煲汤，除了食材讲究还有药材讲究，还有就是炖汤也十分讲究。高品质的煨汤，往往要慢炖整整一天时间，就是为了得到一份非常滋补的好汤。

1、做法一：午餐肉煎蛋汤

1）食材：午餐肉300g（或者三文治300g）、鸡蛋2个、清水1000g

2）准备：

2.1）锅中倒入少量橄榄油，将鸡蛋分别打入锅中，小火煎至两面发黄发硬拿出备用；

2.2）将午餐肉取出，切成玉米粒大小的颗粒，然后在锅中加入少量橄榄油，小火将肉粒煎至表面发黄，然后从锅中盛出备用。

2.3）将煎好的鸡蛋用刀切成宽5毫米左右的长条，装入碗中备用。

汤里放什么提鲜？先要搞明白到底什么是鲜味物质，从科学上了解后会对老祖宗的智慧大为赞叹，心服口服外带佩服，必须点十万个赞。

呈鲜物质一般分游离氨基酸（味精）、核苷酸（鸡精）、有机酸，鲜需要加盐激发，所以有咸鲜一说。代表食材有[_a***_]、雪里蕻咸菜、开阳干贝等海产品、冬笋竹笋、蘑菇、海带等等。

汤的总类太多，加什么提鲜需要看主材搭配，王者是鸡汤，不起眼的雪里蕻腌制的咸菜可不是青铜，绝对是个狠角色。鲜不单行，有些鲜味物质合在一起会有奇效，最典型的代表是腌笃鲜，光竹笋和咸肉两样食材烧汤就显得眉毛掉下来。

鸡汤不常有，海产品容易有腥味，极力推荐咸菜，猪肉太贵，吃点便宜的，当然要是土豪，那必须有榨菜。最新研究发酵成熟的咸菜亚硝酸盐含量不高，相反经过发酵后开胃、易消化、营养丰富，不必过分担忧致癌，知识是在不停更新的。

代表鲜汤有：咸菜黄鱼汤、酸菜黑鱼汤、咸菜豆腐汤、咸菜蚕豆汤、榨菜肉丝蛋汤、榨菜肉丝粉丝汤…

写不下去了，大半夜码字口水留了一地。

很高兴能够回答你的问题。

现在的人都是喜欢健康饮食不喜欢添加剂的，我个人觉得在家里做的汤压根就不用放什么提鲜。特别喜欢鲜的话可加些瑶柱。

1、鱼汤的话，我觉得你把鱼煎一下后，放开水去煮，起锅的时候，撒些香葱，胡椒粉，那这样子的话，汤就已经很鲜的了

2、是鸡汤的话，你放一些党参红枣枸杞去煲的话，肯定就很鲜的了，只要加点盐就可以。

3、骨头汤也是一样的，如果说你想很鲜味的话，那你完全可以放多一点骨头，加点瘦肉、瑶柱那样煲出来的汤也是很鲜甜的。

减肥餐的最佳搭配是什么

4月我经历了一个月瘦身8斤，腰围小了8厘米！分享下我的经验，我主要是靠改变饮食结构来调整身体新陈代谢，在配合适当的瑜伽，达到瘦身的效果，而且塑型效果很好！一日三餐都可以吃的很好，绝对不是靠绝食减肥的，饮食原则就是选择低脂肪低碳水水化合物的。具体的一日三餐是这样的，早餐，传统的早餐，稀饭包子馒头豆浆油条都是不符合要求的，因为他们都是属于精细粮，很容易被吸收，但同时也容易血糖升高，身体吸收不了就会被转化成脂肪存储，我们早餐应该选择粗粮和高蛋白的食物，玉米红薯鸡蛋牛奶等等。午餐应该选择高蛋***鸡肉，鱼肉，虾

我很高兴回答你这个问题，我是过来人，2018年用一个月时间从138斤减至110斤，至今不反弹。将我的一曰三餐搭配分享给大家：1.早上吃炭水，燕麦，杂粮粥、玉米、紫薯、南瓜（任选一个）搭配一个鸡蛋

2.午餐吃肉：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、植物蛋白（可选择豆腐）

3.晚上补充维生素：蔬菜、海带、菌菇、苹果、黄瓜、西红柿

早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少

我的减肥经历，希望能帮助到大家，我是桃姐，喜欢做美食，关注桃姐美食，我们一起去吃着美食享瘦！

到此，以上就是小编对于菜品的营养搭配 佐料怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜品的营养搭配 佐料怎么做的3点解答对大家有用。