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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱视频大全 食疗下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食谱***大全 食疗下载的解答，让我们一起看看吧。

产妇如何下奶快

说说我是怎么下奶，能每天产奶900ml+的！

不少姐妹因为奶少烦恼，说说我下奶经验！

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1.勤喂勤吸勤喝水。

如果要追奶，不能躲懒，特别是夜里，即使宝宝不需要吃奶，也要保证按时间频率吸奶。即使每次吸得不多也要起来吸。关于喝水，照着一天2升以上的量喝(汤不算)。我月子里的时候 3小时吸奶或喂奶一次，如果喂了一侧也会把另一侧吸了，夜里也一样。每次吸奶前250毫升水，吸喂奶后250毫升水，中间还会喝水。

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2.定期疏 通 乳 腺，清淡饮食预防堵奶。（后面说堵奶怎么办）

堵奶了不仅奶少，还疼，严重了导致乳 腺 炎，谁堵谁知道。反正像我这样吃油腻容易堵的体制，喝不了油腻的下奶汤，已经断续吃素7个月了

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吃肉少蛋白质会不够，所以我用别的办法来补 充 蛋 白 质，下奶挺不错，下面来说说！

产后如何快速下奶？

通常情况下，当生下宝宝后，妈妈体内的雌性激素会下降，乳汁会自然分泌而且增多，但是有些宝妈会出现哺乳期奶水不足，宝宝吃不饱的情况，如果哺乳期宝宝不能摄取足够的母乳，会影响身体发育。那么为什么会母乳不足呢？又该如何快速下奶呢？

1.奶涨后再喂奶

有些宝妈会等到奶涨的时候再喂宝宝奶，因为奶涨的时候奶水比较充足。但是奶涨时喂奶容易导致奶水淤积，时间长了***会肿胀，变硬，乳汁分泌也会减少。而且涨奶的时候喂宝宝，宝宝容易被呛到。

2.过于焦虑

很多新手妈妈由于没有经验，产后很容易焦虑紧张，心情过于焦虑也会影响乳汁分泌，导致奶水不足。

3.营养不良

哺乳期内宝妈一定要保证充足的营养，不能节食减肥，否则会导致营养不良，母乳不足，降低奶水质量。

1.多让宝宝吮吸***

我是产后3天下奶的，前三天都不多，第三天一睡醒姐姐堵奶，两边腋下都被堵起大包，后来去找了通乳师！

一开始我是喝的清淡少油的鲫鱼汤，木瓜牛奶汤。后期才开始喝猪脚汤，甜酒蛋。

期间有追过一次奶，我也不知道是自己追多的，还是宝宝吸多了。

但是我觉得要想母乳多，一定还是得靠宝宝吸，多吸多吸，越吸越多！

而且要注意一点细节，一定要两边交替吸，我家宝宝喜欢吸右边多一些，后来都不吸左边，现在真是血泪史，一边大，一边小，超级难看，特别是穿紧一点的衣服，非常明显不协调！

后来一边回奶了，现在只靠一边奶把宝宝喂到11个月来了。我还是没舍得戒奶，想着给宝宝喂到一岁半再说吧！

所以新手妈妈一定要注意这个细节，不然真的是难过啊！现在穿衣服特别没自信了，难过得要死，都不知道以后怎么办才好？

牛奶加点料，营养！补血！催乳！每天喝一碗，产后恢复快！

产后奶水不多才明白过来，在孕期吃再多营养的食物，对于下奶是没有太大帮助的，只会让自己的体重往上涨，整个孕期下来胖了近30斤！现在都没什么奶水量，宝宝又吃不下奶粉，就去找月嫂了。

月嫂根据我的情况，说我是产后体质虚导致的母乳少，体质虚会让母乳分泌困难，吃再多营养的食物都没用，想要奶水多，要从根本出发，那就要通乳！

下面给大家说月嫂教我的催乳方法，回家三天后，奶水量就恢复正常了，现在奶水多，宝宝吃得香，睡得也香，明显感觉到母乳质量上去了，不用担心宝宝挨饿了~

鲜奶木瓜汁

木瓜是有很好的通乳效果，搭配牛奶更利于宝妈产后吸收，喝这个汤对下奶有很好的帮助。

用料：木瓜半个，花生牛奶1盒

把花生牛奶准备好，木瓜切成小块，然后把木瓜和牛奶放入搅拌机中，搅拌均匀就好了。

豌豆蛋白质粉

豌豆1是可以提高母乳质量，起到通乳下奶的作用，喝这个对于产后是很好的，植物蛋白还可以促进产后瘦身的，0添加0脂肪喝了放心，也不用担心长胖，坐月子瘦下来少不了喝它的功劳啊！

产后如何快速下奶？

第一种方法就是找催乳师帮你催乳，催几次就可以了。如果你不想找催乳师的话那你就买个吸奶器自己吸，刚买来的吸奶器一定要清洗赶紧，每次吸的时候都要用开水消消毒，这样防止有细菌沾在***上。

第二种就是一直让宝宝吸吸上一段时间就差不多通了不过要定时挤奶。多给宝宝吸***也可以加快***的恢复，每次吸奶都要吸空***，吸空***对下奶非常重要，但也很容易被忽视这一点。宝宝吸不完就用吸奶器吸空。

最后告诉宝妈们刚开始想要奶水多就多吃点鱼类的汤。这是老一辈告诉我的哦，比如鲫鱼汤再加几个农村鸡下的蛋，一定是自家养的那种，饲养的营养还是欠缺的。

有哪些汤适合孕妇喝

怀孕后，我们的身体需要大量的营养，来满足妈妈和宝宝的需要。吃了肉再喝点汤，不仅可以解除腻味，还可以更好地补充水分和营养那么，有哪些美味的汤适合孕妇喝呢？

排骨玉米汤

排骨香，玉米清甜，肉类食物的丰富蛋白质和玉米粗粮的维生素结合在一起，香甜中营养满分。孕期妈妈可以喝一些排骨玉米汤，选择小么么的小肋排，一口一个，别提多过瘾了！

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼的肉质细嫩，含有丰富的钙质和维生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口。不仅是孕期可以喝，产后也是不错的滋补汤品。

冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，带着大海的味道。冬瓜可以清热去火，还含有丰富的维生素和膳食纤维。虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

俗话说“饭前喝汤苗条又健康， 汤汤水水保健康”。看上去不起眼的汤里其实含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤渣，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养。

那么，有哪些汤适合孕妇喝？

1.萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿。

2.海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质，非常适合孕期妈妈食用。

3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用。

4.莲子鸭汤:鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化。且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用。

5.瘦肉豆腐汤:此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭；豆腐鲜嫩可口又含钙，瘦***有补益气、提高免疫力等功效。

有哪些汤适合孕妇喝？

孕期可以喝汤，但是大多孕妈妈们都想喝营养又好喝还不会胖太多的汤，尤其孕早期孕吐难受，希望喝完能够缓解孕吐养胃的汤；孕中期随着胎儿增长，很多孕妈皮肤干燥色斑增长，想要喝些美容养颜的汤；孕晚期增大的***挤压肠胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化预防便秘的汤，到底该喝什么呢？这里叮麻推荐几种供大家选择。1.姜汁米汤

制作材料：姜汁、米汤、冰糖

制作方法：

取[_a***_]汁少量，加入米汤里，再加适量的冰糖调味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，储存好慢慢食用）

注意，姜汁不要加太多，按照个人口味调整即可。

姜汁能够缓解孕吐不适，每日可以多次少量食用。

2.鲜奶炖木瓜雪梨

制作材料：牛奶、雪梨、木瓜、糖适量

制作方法：

木瓜、雪梨去皮去核切小块；

牛奶加糖煮热，加入切块的木瓜跟雪梨；然后煮熟即可

到此，以上就是小编对于食谱***大全 食疗下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于食谱***大全 食疗下载的2点解答对大家有用。