养姨妈一日三餐食谱表,养姨妈一日三餐食谱表不长胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养姨妈一日三餐食谱表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养姨妈一日三餐食谱表的解答，让我们一起看看吧。

姨妈来了，喝什么汤

多喝一些鱼汤、乌鸡汤、猪肝汤，这几种汤都属于高蛋白的汤类，对月经期蛋白质的补充非常有益。

花生汤、莲藕排骨汤，对补血、补蛋白也有一定功效，可以添加红枣调味，同时增加汤内的铁和糖的含量。

豆浆简单易做，蛋白质含量也丰富，也是一种月经前适合的饮食。

【来月经吃什么饭菜最合适呢】

来月经的时候是女性特殊的生理时期，在饮食上并没有太多的要求，只要不吃生冷和辛辣***性食物就可以，然后适当的多喝温开水，也可以在月经结束以后，或者说是在月经期间适当的吃含又补气养血的食品，然后不要过度疲劳和剧烈运动就可以了。

【月经期间煲哪些汤喝好】

在月经期间可以煲乌鸡汤，鲫鱼汤或者排骨汤来进行调理，主要是用补气补血的食物，有助于缓解痛经和女性贫血的症状。同时也可以联合一些中药来煲汤，比如说当归等，可以起到补血活血的作用，可以预防痛经加重，在经期的饮食是比较特殊的。

到此，以上就是小编对于养姨妈一日三餐食谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于养姨妈一日三餐食谱表的3点解答对大家有用。