养胃食谱 三餐,养胃食谱三餐营养食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃食谱 三餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养胃食谱 三餐的解答，让我们一起看看吧。

养胃食谱三餐营养食谱

1、南瓜小米粥

小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。

食材：南瓜、小米、枸杞

做法：

1. 适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。

2. 煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。

三餐食谱：（1）早餐：包子+小米粥，早餐对肠胃不好的人来说尤其重要。（2）午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜，面食对累不好的人可以提供足够的碳水化合物。（3）晚餐：南瓜粥，南瓜含果胶对胃肠道黏膜有保护作用。养胃食谱原则上以清淡、易消化、富含氨基酸、维生素和果胶的食物为主。

胃不好，多喝4款养胃粥，胃病不再来！是吃哪4种养胃汤

俗话说：胃，乃先天之本，胃不好者，难长寿！现今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人经常三餐不定，长期熬夜，过度疲劳。十人九胃病，这个说法一点都不夸大。

芡实山药粥

做法：山药去皮切块，和芡实、大米一起加水煮成粥食用，有健脾补肾的作用。

牛奶红枣粥

做法：红枣去壳切小块，和大米一起加水煮成粥，最后加入适量的牛奶煮开后食用，有补血养胃的作用。

养胃又有营养的早饭推荐有哪些

很多人都会因为早上吃什么而苦恼。那么养胃又有营养的东西有哪些了？

1.白粥（小米粥，紫薯粥，燕麦粥，黑米粥）+鸡蛋

大米是我们的主食（南方人），不仅好吃营养价值也很高，但早上吃大米不仅不好消耗而且胃也瘦不了，所以白粥就是个很好的选择了。一碗好的白粥浓稠而又不黏，如果觉得营养不够的话可以根据个人选择加一些小菜一起煮

2.面包+牛奶

面包一直以来就是个营养价值很高的食物，牛奶富含丰富的钙和矿物质，早上吃面包太干难以下咽，这两个搭配就很合适了（胃不好要注意牛奶喝之前要加热，面包也可以根据个人选择进行加热）

3.玉米棒+红薯（根据个人选择可以搭配酸奶）

玉米和红薯都是粗粮，对胃有一定的消化作用。可以买点红薯和玉米棒子放在家里，早上起来可以放在微波炉里加热很快就好了，方便也养胃。但是因为红薯吃多了容易烧心，所以根据个人选择吃几个

希望我的建议对你有帮助

很高兴能回答你的问题！其实胃病有的人说都是吃出来的，但个人不是很赞同这个观点的，长期工作劳累，压力大，饮食不规律，也会对胃造成不小的伤害的！其实胃病特别难治愈，胃药只能暂时控制病情，但想彻底治愈是不可能的，因为胃它有时也会受季节的变化会也会导致不舒服的，想要胃能恢复得好，是个漫长的过程，因为我曾经也是胃病患者，我大概调养了4年多，在这期间的2年中也反复过，但现在胃病基本上好了，在胃的恢复期首先要做的是饮食上的忌口，油炸的，生冷食物不要吃：冷饮，凉奶，冰水呀，***食物不要吃：辣椒，咖喱，巧克力，咖啡等食物最好不要吃，豆类食物不要吃，会在胃里产生气体，导致胃胀，西瓜，香蕉，红薯，南瓜，韭菜，芹菜，这些也不能吃的，过甜的和粘性比较大的食物也不要吃，因为甜会在胃了发酵产生泛酸，导致胃不舒服，做到饮食这几点后，饮食要清淡，少油少盐，医生开的药正常吃的话，我每天早晨会吃小米红枣粥，大白粥，菜粥，但不要吃粗粮的粥，粗粮难消化的，配些少量的面食，中午正常炒菜，米饭，面食都可以吃，晚饭面条，粥都可以的，每晚8点前尽量不要吃东西了，晚饭后10分钟可以慢慢活动活动，走走路，让胃消化消化，睡觉平躺时也可以在胃部轻轻地做***运动，促进肠胃蠕动，可能你会觉得得了胃病怎么什么都吃不了了呢？也不是的，只是自己喜欢吃的不能吃了，饮食突然改变了，但慢慢习惯就好了，希望我的回答能给你带来帮助，只要按医生开的药正常吃，再忌口，不要太劳累压力太大，慢慢的胃就养过来了，希望你早日康复祝福你！

到此，以上就是小编对于养胃食谱 三餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃食谱 三餐的3点解答对大家有用。