养肠胃的菜谱食谱 食品搭配大全***,养肠胃的菜谱食谱 食品搭配大全***教程

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脾胃虚，湿气重，如何食疗

关于脾胃虚湿气重的调理，做如下分享：

1. 日常生活中补脾胃

日常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。

2. 祛湿气要对症

无论是日常生活中祛湿，还是熬中药祛湿，只要涉及祛湿，必须按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。

例如下图：

图一为寒湿体质，图二为湿热体质。

图一寒湿体质宜用苦温燥湿法和淡渗利湿法相结合。

图二为湿热体质，宜用清热利湿法和苦寒燥湿法相结合。

无论是寒湿还是湿热，都遵循千寒易除一湿难去的特点，在祛湿调理上，不能猛攻，不能强攻，一般情况下用中草药配方代茶饮，根据湿气症型和严重程度，搭配不同的组方，不同的剂量，2到3个月可以调理好。

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：脾胃虚、湿气重、如何食疗？从三个方面和大家分享：

首先，必须去是很多人第一推荐会喝红豆薏米粥，但是大多数人尝过以后说效果不明显，为什么食疗祛湿湿气还这么重，是因为片方用错了，且趋势的时候不见皮就所以效果基本上没有。

其次，一定要明确的是趋势的同时必须要解匹平安是福，得把身体的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔，以出汗的方式排出，用顺道送肾脏已排尿的方式排出。

最后，那我推荐大家可以做这样健脾祛湿正确方式。

第一，赤小豆，芡实，冷水浸泡两小时以上，或者直接用热水浸泡一小时。

第二，依然用文火炒熟。炒熟到变成微***。

第三，把所有材料一起放到锅里，加水熬煮一个小时左右。

首先谢谢邀请。

湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部原因，如季节气候、身处环境、涉水淋雨等原因引起；而内湿则是脾、肺、肾功能失调，尤其是脾胃虚、脾失健运，使得身体内多余的水分滞留于体内无法排出所致。所以脾胃虚导致的湿气重，食疗调理原则为：利水健脾化湿。但食疗不像中药方剂，不是一朝一夕即可见效的噢，需要一个比较长的调理过程，千万不要心急。

食疗调理，可以学学广东地区的阿婆们，时常煲些祛湿功效的粥、汤，如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等。泡茶饮祛湿是一个简单有效的法子，很合适生活节奏快的白领一族，如：芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）、山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）、陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）、花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）、菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）等。同时脾胃虚、湿气重要注意避免吃生冷寒凉的食物，如冷饮、冰啤酒。少吃甜食、适度运动。

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脾胃虚先调整脾胃，脾胃正常了阳气自然上来了。胃病反复性大，吃山药是最好的办法，按时有节的吃饭，一定要吃适令蔬菜水果，少吃寒凉，很快就调整过来，湿气自然就除了。网上天天这个除湿那个祛湿，甭听不一定适合你，保持好心态，不做妄想，合理的睡眠，适当的运动，你就是最好的医生，人体有强大的自愈力，不事依赖某种药，实在是体内器官偏失了，也最好用食物调整，不主张用药。个人观点，谨供参考！

脾胃虚，:湿气重多表现食纳减少，食后作胀，气短懒言，面色萎黄。或有小便不利，大便溏泻，舌质淡苔白，脉缓弱。可见于消化性溃疡，慢性胃肠炎，慢性结肠炎，慢性肝炎，胃肠神经官能症等病。

治疗：1.宜健脾胃渗湿，益气。药物可选用党参，白术，茯苓，淮山，扁豆，陈皮，麦芽，莲子，薏米仁，砂仁等。

方如香砂六君子汤或参苓白术散加减；

2.节飲食乃驱病良方：飲食宜半流质，少纤维，吃七八分飽；

3.忌冷飲及***性食物；

4.每天进行适当的运动。

5.必要时到医院诊断和治疗。（现代医学确诊。）

以上供参考。

谢谢邀请！

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