营养搭配的饭菜都有什么,营养搭配的饭菜都有什么菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养搭配的饭菜都有什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养搭配的饭菜都有什么的解答，让我们一起看看吧。

海带和哪些菜搭配最好

1、海带搭配芹菜做成凉拌菜，具有安定情绪、消除烦躁、降低血压的功效，非常适宜更年期女性食用。

2、海带搭配排骨炖汤，能为人体提供丰富的钙、铁、磷、碘等营养物，具有增强体质、暖身驱寒的功效。

3、冬瓜搭配海带,具有清热解毒、润肠通便、利水消肿的效果。

我是桃姐美食，很乐意回答你这个问题，我认为，海带和冬瓜排骨搭配煮汤最好喝，营养丰富，做法也非常简单，我为大家分享一下做法吧。

1.首先将买回来的排骨洗干净，冷水下锅，加入适量的料酒，焯水2分钟，捞出洗干净浮沫。

2将排骨倒入砂锅中，加入适量的清水，3块姜片，一勺料酒，盖上盖子大火煮开，转中火煮60分钟左右。

3将适量的干海带清洗干净泥沙，切成小块，将一斤冬瓜连皮切成小块备用。

4排骨煮了30分钟后，倒入海带，冬瓜一起再煮30分钟。

5时间到，加入食盐调味即可食用。

这道海带冬瓜排骨汤可以清热解暑，润肺化痰，小孩常喝补钙又长高个！

感谢大家的观看，我是桃姐美食，喜欢我做的美食的朋友，欢迎关注我哦！

海带和哪些菜搭配最好？

海带是一种非常好吃的海产品，富含碘，营养价值很高。

它的烹饪方式，可以是凉拌、爆炒、煲汤、红烧，与之搭配的可以是蔬菜，也可以是荤菜。

平时最喜欢的是海带和猪肉类搭配，下面说说“海带骨头汤”怎样做最美味。

清洗:海带一般都是被晒干了出售，这样可以保存很久，吃的时候剪一段，提前拿出来泡发。最少提前三个小时泡，这样才能让海带充分吸水发开，然后清洗起来也比较干净。

我一般是头天晚上就要把干海带放在盆里，用清水泡一夜。

泡好的海带，必须在盆里用手把细沙轻轻抹掉，然后拎起来荡掉细沙，像洗衣服一样。这样洗四五次以后，再对着水龙头冲洗，一定要把泥沙冲干净，这样做好的海带菜品才不会磕牙。

烹饪:

第一步:焯水

把猪骨头和海带洗干净后，都放进汤锅里，放进适量清水，灶上大火烧开，翻滚两分钟，看到汤汁从白色变清了，关火。先用勺子撇去浮沫，然后再把水倒掉。这样浮沫就不会粘在海带上。

第二步:焖炖

做为中国海带主产区的大连人，海带在我们这里是最常见，也是最便宜的海产品。

海带每年可以***收两次:

海带现在都经过腌渍和深加工后，按海带的各部位品质不同，进行分割售卖。这里面最好吃的就是海带的根部，因为肉厚、胶质含量足，所以特别适合炖着吃。

海带可以说是比较百搭的海产品，它可以跟很多食材搭配制作出“脍炙人口”的美食。比如:【尖椒拌海带丝】、【排骨烧海带】、【海带烧萝卜、猪蹄】等。跟大家分享一道【五花肉炖海带和土豆】:

【主料】:五花肉、海带、土豆

【配料】:葱姜蒜

【调料】:料酒、八角一瓣、白糖、一品鲜酱油、老抽、盐、胡椒粉

【做法】:

2.处理土豆和五花肉:土豆去皮后洗净，也切成大片或滚刀块（如果切片要切的略厚一些），五花肉切成大片备用。

3.炖制:锅中入油爆香葱姜蒜和八角，把五花肉片入锅煸炒出油，然后烹入料酒，淋入一品鲜酱油把肉片炒上色后添汤。汤开后加入海带转小火慢炖，加入白糖提鲜，来点老抽调一下颜色。锅中汤汁剩一半时，加入土豆，炖至汤浓时加盐和胡椒粉调味出锅即可。

你好，很开心回答你问题。

海带是很常见食材，搭配食材也很多，比如冬瓜、猪骨等。不过炎炎夏季，最合适不过来一盘下饭下酒菜，酸辣开胃的小菜，回味带点甜，那就是海带拌土豆丝了[舔屏]！一起来试试吧[比心]。

海带拌土豆丝

准备食材：海带丝、土豆、韭菜、豆瓣酱、小米椒、白糖、葱花、辣椒油、酱油、食醋、芝麻油、香菜、盐巴

步骤

1、将准备好的土豆切成丝状，留以备用。

2、起锅烧水，将土豆丝放在锅中，进行简单的焯煮，韭菜也焯水，之后盛出来。

3、再将海带丝放在水中，进行焯煮，一个是为了吃熟的海带丝，另一个是为了去除海带的咸腥，之后捞出来。

4、将准备好的小米椒切碎，韭菜切段。

5、将土豆丝、海带丝、韭菜、香菜，以及豆瓣酱放在一个容器中。

吃面条时可以搭配什么一起吃

多年以前，曾经有一段时间一[_a***_]在外地工作，刚开始晚饭在外面吃，后来发现周边的小馆子都被吃腻了，想哪个也提不起食欲。于是就开始自己在临时住所里开火做饭。

一个人吃饭，做的最多的就是面条了，而且一般都是挂面。有宽的、有细的、有圆的、有扁的，每天换着样的煮，搭配不同的菜和酱料，居然吃出了相当多的花样来。所以，看这个问题，顿时心中生出了无限回忆……

当时煮宽挂面习惯于做打卤面的吃法，开始会炸个鸡蛋酱、拌上黄瓜丝和火腿肠丝，再嚼上两瓣大蒜，撑得不得不一边做深蹲一边看电影……

后来吃着吃着就感觉乏味，开始用油炒猪肉馅，再放上蒜蓉辣酱和老干妈，做成香辣肉酱，拌面条的时候再浇上陈醋和花椒油，配上两根焯熟的青菜，顿时口水量爆表喷涌。

再后来吃腻了麻辣口，又发明了更BT的火锅味拌面条。将煮鸡蛋两个切碎拌到面条中，放韭菜花、芝麻酱、豆腐乳汁、葱花、香菜末、白糖、海鲜酱油直接拌匀，吃起来实在是欢乐无比！

当然也不能天天吃拌面，经常还要煮龙须面来吃。汤面可以发挥的空间非常大，可以煮的风味也是颇多，不过我记忆最深刻的还是两种，一是用东北的酸菜切丝，放上葱姜八角虾皮先煮10分钟再下面条煮熟，放盐和鸡精调味，酸爽可口，开胃驱寒，特别好吃。二是用烤鸭吃剩的骨架大火熬汤，能炖出白汤来，然后汤里放上萝卜丝，再煮面，那滋味真是好吃!

坐标重庆，喜食麻辣鲜香的重庆小面，但最近却特别迷单位食堂的拌面。这家拌面跟重庆小面里的干馏是完全不同的风味，面条更软一些，感觉口味更偏北方一些。面条的筋道确实不错，要比重庆小面用的碱水面好不少，臊子和调味风格也差别比较大。比如有西红柿鸡蛋臊子、香菇肉丝臊子，三鲜肉丝跟重庆的三鲜完全不一样，烧牛肉和烧肥肠跟重庆面馆的也有明显不同。

每天早上都去刷拌面，花了半个来月终于把各种风味都刷遍了，当然吃到后面早就没了最开始的那种惊喜，不过整体还是不错的。有几种自助调料可以加，分别是酸豇豆、鲜剁椒、香菜、葱花和胡萝卜丝，酸豇豆和鲜剁椒是必选的，哪怕是吃西红柿鸡蛋臊子也要加。

从小就喜欢吃酸豇豆（北方叫酸豆角），咸酸脆爽，口感好，乳酸菌的开胃和促食欲效果极佳，更能增添面条的层次感。鲜剁椒滋味鲜辣，辣中的清鲜味特别足，其实川渝地区饮食传统是很少用到鲜剁椒的，贵州和湖南应该要多一些。可能正是这些全国各地的饮食要素大融合，才有了这备受师生喜爱的拌面，毕竟四川盆地本就极具包容性，川菜本就是吸百家之长而成的融合菜系。

这个问题的确有点很宽泛哦！因为不晓得你具体说的是搭配什么浇头，还是什么配菜小吃！所以区别来说吧！

一：最好的搭配当然是浇头，我最喜欢吃是大肠面，所以浇头一般选择大肠，就是直接把大肠红烧，直接放入面里，江浙沪这边浇头都偏微甜，北方偏咸，四川江西偏辣，所以可以根据你最喜欢吃的菜，做成浇头，放入面上面！完美！番茄面，鸡蛋面，肉丝面，大肉，腊肉，咸鸡等等，皆由你自有选择！

二：简单点就是直接选择小菜，河南那边偏好蒜，就可以搭配蒜来吃，北方有的地方腌制酱菜，也可以直接搭配，甚至于最简单的，你到外面超市，买包辣条，火腿肠，一个卤蛋，都可以完美的和面匹配！

感谢您的推荐，谢谢！具体问题，具体分析，具体对待，谢谢！

我喜欢吃面，这是要是追溯起来可以说是小时候，那时候最喜欢的就是放学回到家吃上一碗热气腾腾的面了，倒不是因为什么特别的，就是吃的爽，那时候精力足，在学校疯了一天，回到家吃个饱饱的，接着疯，满足啊！后来自己一个人住的时候总是一天三顿的吃泡面，那时候的钱大多数都拿来交房租了，能吃上泡面不至于饿肚子就已经很不错了，生活啊！再后来工作了有的时候忙的没黑没夜的连饭都顾不上吃，这时候老婆总会从厨房端出来一碗面， 来给我疲惫的身体冲冲电，幸福啊！现在有时间也会给自己做一碗面解解馋，所以在吃面上来说我也是有一点自己的见解，要是说搭配，我比较推荐下面这几款。

牛肉丝拌面

首先准备材料：熟牛肉，面条，大葱，小米椒。准备好后将大葱和熟牛肉切成丝，小米椒切段，准备一个碗放入牛肉条，小米椒，葱丝，准备炒锅加油烧热，倒到碗里，再在碗里放入一勺酱油和香油，起汤锅加水烧热，放入面条煮熟后捞出，用凉水投凉盛出，最后放入调好的牛肉丝放到面上后就可以了

虾仁青瓜拌面

首先准备材料：虾仁，面条，黄瓜，小米椒，准备好后将虾仁处理好剥去虾线，准备汤锅加水烧热，放入虾仁烫一下，把黄瓜洗净去皮切成菱形，小米椒也切成这个样子，准备汤锅加水烧热，放入面条，煮熟后捞出投凉盛碗，放上黄瓜，小米椒，虾仁，淋上盐，香油，醋后搅拌就可以了

还有一个好吃的搭配，那就是泡面加个煎蛋再加个火腿肠，这才是最完美无瑕的搭配啊！

谢谢邀请。面条是生活中食用频次较高的一种主食，男女老少皆对其偏爱有加。面条，食用应遵循健康法则，增添食物种类，选择健康食材，拒绝“吃面谣言”。

建议不同食材的面条可以混合食用，比如白面、荞面、豆面等，粗细搭配更健康。

建议搭配新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇类食品等新鲜食物一同食用。

吃面可以配肉，新鲜瘦肉、鸡、鱼虾等新鲜肉食也是搭配面食的优质选择。

吃面可以配以鸡蛋等健康食物。

总之，吃面，推荐大家食物多样+营养素均衡摄入。

这则行为的确存在，有些不法商家甚至会在面条中添加“吊白块（甲醛次硫酸氢钠）”，之前也发生过这样的案例。将吊白块加入到面条当中，主要能够改善食物的外观品相和口感。

值得注意，只要是在食物中添加甲醛，不论剂量多少，都属于“非法添加”行为。

健康品鉴美味的面条，希望大家能够达成“食物多样”。

面包配什么吃更好

我觉得早餐 面包配、牛奶、豆浆、稀粥，助消化的麦片，培根，热狗，味道都不错

午餐：面包配汤菜，陪鸡肉，芝士一些高热量的食物，这样中午吃起来就不会饿了

下午茶：面包配奶茶、茶、花茶，如果觉得口味太清淡，也可以在面包上刷一些奶油，蜂蜜，吃起来口味就丰富点

晚餐：面包配酸奶、牛奶，不宜多次

如果是面包片，夹鸡蛋，摸上果酱，奶油，蜂蜜，味道都不错

如果是馒头：配牛奶、豆浆，这样吃起来不会很费劲

想要减肥的人士可以：咸馒头配豆浆、地低脂牛奶、酸奶。

你可以考虑配点 油煎的午餐肉 前段时间去超市 看到超市的促销员推荐的 味道惊为天人 吃到嘴只想说从没吃过这么好吃的午餐肉和吐司

做法也很简单 买一盒罐头装的午餐肉 准备一些吐司面包

午餐肉取出 切成薄薄的小片 大小和一元硬币差不多

上锅煎直表面出油即可

吐司面包切成和肉差不多大小的

一片肉配上一个小面包丁

这样吃香而不腻。可以试试哦

到此，以上就是小编对于营养搭配的饭菜都有什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养搭配的饭菜都有什么的3点解答对大家有用。