月子餐第一周食谱,孕妇月子餐第一周食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子餐第一周食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子餐第一周食谱的解答，让我们一起看看吧。

月子餐第一天食谱的做法

第一天也是初产期,适合进食清淡易消化的饮食,如稀菜香菇粥、萝卜水。

稀菜香菇粥做法:绿叶菜和香菇切碎,适量水加入适量大米,熬成粥后,往粥里加入切碎的菜叶和香菇,中火搅拌煮2分钟即可。可以补充维生素和微量元素。

萝卜水做法:萝卜切成片,加水煮开。可预防便秘,排气通气。

产后一周内的月子餐食谱

第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤

第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤

第三天:瘦肉粥，中午排骨汤， 晚上桃胶银耳

第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹

第五天:八宝粥 中午炒蔬菜，晚上炒鸡蛋配大米汤

第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥

第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子

第一天:一定要喝米油，很营养，刚生完很虚不要马上喝肉汤，

产后第一周的排恶露月子餐吃什么好

月子餐

每天煮姜，枣，阿胶，红糖水喝！

所以饭菜只能放姜葱盐胡椒粉，什么调料不放！第一星期以清淡为主！排恶露，补血补铁，补钙！补充维生素，多吃粗纤维排便！还瘦身！

早餐！

每天一杯豆浆（补钙）小米（属温性多吃）！

红糖小米粥，小米山药粥，蒸肉末鸡蛋，大米羊肉红萝卜碎粥！醪糟鸡蛋汤，小米红枣枸杞粥，炒蔬菜！

午餐！每天煲一个汤！主食，米，馍馍，炒蔬菜

炒木耳胡萝卜小油菜，只放姜，葱，盐，胡椒粉，（拍恶露期食品以清淡为主，不吃肉）

1菜:猪肝胡萝卜 ，肝用淀粉抓！盐，胡椒，姜，葱（猪肝补铁补血）

2汤猪肝菠菜汤，都是姜，葱，盐和胡椒粉！炒茭白肉丝！（养血）

可以喝点红糖，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产后恶露一般持续4-6周，血性恶露是一般持续3-4天，浆液性恶露持续10天左右，白色恶露持续3周左右，正常有血腥味，但无臭味。一般情况下恶露要持续一个月左右，个体差异不同，时间也会有所不同的，可以吃点益母草有用的，促进***收缩。

若产后超过6周***恶露仍不干净，最常见的原因是***复旧不良、感染或胎盘胎膜组织残留等，应及时到医院就诊，寻找原因，及时处理。另外，如果***出血量明显多于平时月经量或者出血时间过长，应该及时到医院就诊，排除晚期产后出血的可能 　　

产后会阴护理：医生一般会推荐产科护理包，剖宫产的产妇每天用产科清洁器清洗外阴1～2次，并用卫生纸从前往后擦干，以避免细菌感染。注意不要让脏水进人***，恶露未排干净之前禁止盆浴。睡眠或卧床时，用产科支撑枕侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

如上所述，准妈妈需要提前准备”产科护理包”，以做到有备无患。如果在妇幼专科医院购买，价格就要贵的多。建议你网上看看，但是注意鉴别，不要买到便宜的***货。例如医院用的都是4透气道的，打开外面套子能看到两个隐藏的透气道，这样才能确保伤口透气，而***的根本没有透气道。

恶露是分娩后由***排出的分泌物，含有胎盘剥离的血液、黏液和坏死的某些组织等等，一般恶露分三个阶段：

1.血性恶露：产后1~3天，颜色鲜红，量很多，有血腥味；2.浆性恶露：产后4~10天，淡红色血液，味道有点重；3.白色恶露：产后14天后，淡褐色或白色，黏稠，有点像白带；

正常来讲，顺产的女性恶露4~6周就排干净了，剖宫产稍晚一些，要6~7周，这一阶段产妇调理的重点是：促进***收缩，同时吃一些活血化瘀的食物，有助于生新血、让恶露排出。

首先，喝红糖水，红糖其貌不扬，营养价值还是很高的，产后第2天开始喝，持续7~10天，每天适量来一杯，有助于促进恶露排出。10天以后不要再喝了，喝太多反而会出血过多。其次，可以用益母草炖鸡蛋、煲乌鸡汤，猪肝汤、山楂粥等都是不错的选择。

到此，以上就是小编对于月子餐第一周食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子餐第一周食谱的3点解答对大家有用。