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老婆坐月子中，每天都想着吃什么合适，大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧，怎么样

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姐姐刚生完孩子，请了一个经验十足的金牌月嫂。月嫂年纪不大，大约40几岁，看起来也是勤快人。现在的月嫂不好请价格也不是一般的贵，姐姐请的是一万八一个月，而且是28天的。当然包括月子餐，不包括买菜这个环节。月嫂要做什么菜，家人就买什么菜备齐了。这不，特意叫姐姐拍照过来看看，金牌月嫂的月子餐。没想到的是月子餐一点儿也不复杂，竟然都不放佐料，但是会放盐。这是鲫鱼汤，只有盐的鲫鱼汤。

芹菜是经常会吃的，还真别说，吃了以后没有便秘了。炒芹菜也是极其简单的，只放一点儿油，再加少量的油。

这是姐姐最爱喝的猪蹄汤，一点儿都不油腻。现在姐姐是每天三顿正餐，还要三顿汤。半个月下来，竟然瘦回了怀孕之前的体重，关键是孩子奶水还很充足。姐姐的月子餐虽然清谈，可是月子里恢复的不错。

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分享几个南北方地域的人都喜爱的食谱

呃，先说下月子里面必吃的4种食材吧。

首先是鸡蛋，鸡，鱼（推荐鲫鱼，鲫鱼细骨多含钙高），猪蹄。

相对物美价廉，功效齐全。

月子初期，个人推荐：醪糟鸡蛋，红糖小米粥。妈妈刚生产完身体虚弱，用于开始的排恶露，补气养血。

醪糟鸡蛋

简单的做法步骤：

1、准备好红糖，生姜一点点（剁碎了），鸡蛋，酒酿。

2、滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，不要去搅动，30秒后就可熄火。

3、放入酒酿，盖一会盖子。OK，大功告成！！~~

看到您的问题，您应该是一位疼老婆的好老公。其实产后坐月子的主要目的均是利于产后恢复，虽然各地的饮食习惯存在差异，但产妇坐月子的目的均是一致的。并且坐月子期饮食宜清淡，使得并不会存在很大的差异，只是可能有些地方喜欢吃甜食，可以适当稍加些糖。喜欢吃辣的地方则月子期间肯定是不能吃辣的。

另外，如果按照各地的传统坐月子，或者按各地风俗来控制饮食，您还是算了吧，其中许多根本就不科学。像我老家如果按当地传统的月子观，产后前几天通常是吃那种干豆角煮汤，一点营养都没有，也不知道是出于什么目的。另外，我们那地方还有着“吃肚子补肚子”的月子饮食观，在月子期吃猪肚子可以把人吃吐。

分享一下我们当地的月子饮食，这些食物我认为相对而言还是比较科学的，适合月子期的所有宝妈。

我在月子期吃的有关猪肚的食物是最多的，没办法，亲戚朋友看月子都提个猪肚去，不吃就浪费了。猪肚的做法有许多种，其中我认为月子期吃猪肚花生汤还是蛮好的。另外，还有猪肚煲土鸡、猪肚鸡、山药猪肝汤等等。

猪肚在《别录》中记载具有补中益气、止渴利的功效；《日华子本草》中记载猪肚具有补虚损的功效。综合这些因素来看，我们当地月子期吃猪肚感觉似乎也没错，月子期不正是要补虚损。花生则具有止血造血的作用，也有助于产后恢复，并且花生还具有下奶功效。

猪肚花生汤做好简单，猪肚洗净，将去壳后的花生放入猪肚中，大火煲60分钟后，再转中火煲60分钟左右。取出后将猪肚切成条状即可。也可以先将猪肚切成条状再跟花生一些煲。

红枣炖土鸡也具有良好的滋补作用，并且还具有下奶作用，宜在排完恶露后再吃。

红枣炖土鸡作法也非常简单，红枣去核，枸杞洗净，土鸡去内脏洗净切块，然后将食材放入砂锅中，加入生姜片、适量清水，先大火煲40分钟，再小火煲2个小时左右，再加适量食盐即可。

刚做完流产吃什么好

谢谢邀请。我不是医生是过来人，只能从经验方面给点建议。

流产在农村说法也叫小产，同生孩子对身体的伤害是一样的。注意休息，不做重体力活，头几天饮食上要清淡点，后续要补一下，鸡汤啊肉类的多吃点。生水就不要碰了，尽量喝熟水，不要吃冰凉的东西，空调风扇的不要对着吹。

流产后如不注意，坐下病根同月子病差不多，很难治。最后祝你早日康复。

产后营养食谱：注重这个时期女性饮食的需求，食谱一般具有滋补、养血、催乳、活皿止血、强筋健骨的功效。

产后营养调里：要保证合理平衡的营养摄入。确保足够的热量和水分、足够的蛋白质和维生素。目前现有的PWRH产后配套补剂，包含了孕期补充流失的营养，产期修护孕产损伤，产后调养身体，并且满足营养需求。

产后吃什么好？在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。

法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿[_a***_]等。

2、修护：

农村的腊肉一般是怎么做的？做腊肉的步骤有哪些

大家好，我是一个来自农村的。关于农村做腊肉这个问题，我老家祖辈留传下来的做法。我给大家分享一下，首先腊肉要在冬至节这一天才开始做，冬至过后做出来的腊肉才有香味，烹饪过程中肥肉的地方才回变成透明色。如果是冬至之前做的腊肉不管你怎么烹饪都不会变成透明色，这个是最好分变的。我老家留下来的方法是，1：把盐均匀的涂满每一块肉，腌好后在最上面到一些高度白酒提高香味，腌2天后再把最上面的肉放在最下面把最下面的肉放在最上面再腌2天。2：4天过后把肉挂起来让肉里面的水分彻底流干，这个时候多余的盐份会随着水份流走就不会太咸。3：待水份流干以后再进行烘烤，要小火慢烤不宜过急。4：最好能用果树烤子，这样会更香更好吃。5：待腊肉烤至金***用手用力掐感觉肉变硬就可以了。喜欢的朋友可以互相关注学习交流！谢谢大家！

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