菜谱营养分析表 食品搭配图片,菜谱营养分析表 食品搭配图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜谱营养分析表 食品搭配图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍菜谱营养分析表 食品搭配图片的解答，让我们一起看看吧。

晒晒你家的年夜饭菜谱？有哪些是好吃又不腻的菜

谢谢邀请：现在生活水平提高了，对过年吃好吃的东西，已经不是向小的时候那么期盼了，但是过年的年夜饭，家家都还是非常重视的。它体现了生活的美满富足，也是一家人难得的聚在一起吃的团圆饭。

大鱼大肉是必须有的，年轻人都喜欢吃口味重的，老年人喜欢清淡的。所以我们家的年夜饭菜谱，主要是以荤素搭配为基调，不能太腻，也不能太素，所以我们家的年夜饭做的非常走心，肥而不腻，清凉爽口，色香味俱全。18道菜各各好吃，快来看看菜谱：

1，清蒸河蟹

2，水煮大虾

3，红烧排骨

4，骨里香肘子花

5，红烧猪蹄

6，酱鸡翅

7，红烧大黄鱼

8，糖溜地瓜

过年基本都是大鱼大肉，颇为丰盛；我们家的年夜饭非常有讲究，菜要做双数，一定要满满当当一桌（待会儿下面有图有真相）

大致我们的年夜饭菜的清单有：

红烧全鱼、腊肉腊肠、凉拌菜（粉丝或皮蛋）、炖莲藕汤、炒魔芋丝、炒青菜、炸酥肉、糖炒汤圆、清蒸风干鳗鱼、白灼大虾、烤乳猪肉、银耳汤；

一般我们的菜都讲究荤素搭配，然后一定会做很多，特别是腊肉腊肠之类的，后面可以吃剩菜都可以，因为有“年年有余”的说法！

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我们家每年春节都是家里亲人一起吃个团圆饭！为了这顿饭，通常都是从早上甚至前几天就要开始准备！自制的熟肉和肉皮冻通常都是提前制备的！鸡，鱼，是必不可少的！每个人饮食习惯不一样，我个人比较喜欢的，觉得不腻的有几样，一个是红烧鱼，还有猪肘花，皮冻！猪蹄子！有这几样是春节我最爱的！分享几张我们家春节的菜桌子

四菜一汤菜谱

四菜一汤的菜谱可以根据不同的口味和营养需求进行搭配，以下是一个可能的菜谱方案：

蒜蓉西兰花：将西兰花切成小段，用热水焯熟，加入蒜末、盐、味精等调料拌匀即可。

土豆炖牛肉：将牛肉切块，用热水焯去血水，与土豆一起放入锅中加水煮至熟烂，加入盐、味精等调料即可。

素炒什锦：将胡萝卜、黄瓜、木耳等蔬菜切成适当大小，用油炒熟后加入盐、味精等调料拌匀即可。

红烧茄子：将茄子切成块状，用油煎熟后加入调料（如酱油、糖、蒜末、姜末等）红烧至入味即可。

养生汤：可以选择一些清淡的汤类，比如鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等，加入适量的盐和味精即可。

这个菜谱包含了蔬菜、肉类和汤类，既有营养价值又美味可口。当然，可以根据自己的口味和喜好进行适当的调整，比如加入一些辣椒、花椒等调料，或者选择其他蔬菜和肉类进行搭配。

春夏秋冬营养菜谱

炒菜：地三鲜、鱼香肉丝（杏鲍菇替换肉）香菇辣椒炒芹菜、麻辣豆腐、

炸物：炸平菇、炸香菇、萝卜青菜[_a***_]、

凉拌菜：白菜芝麻酱、海带香菜干豆腐、粉条菠菜胡萝卜、黄瓜木耳腐竹、

        若想了解春夏秋冬四季的营养莱谱，应购买一本专著去慢慢学习，无捷径。

        不过，有一个规律，就是每个季节的时令蔬菜是首选。如春季里，初春的冬笋、椿尖等，夏季和秋季的苦瓜、茄子、辣椒、南瓜、西红柿等，冬季的萝卜、羊肉牛肉等，都是不同季节的营养食材，按照菜谱去配莱与烹饪，***都能在不同季节做出既冇营养价值又非常好吃的佳肴。

         有些谚语，也能给我们许多启示。如“冬吃萝卜夏吃姜，不需郎中开药方”，其中道理就点明了不同季节菜肴配备的基本原则。

单位聚餐菜谱

为单位聚餐制定菜谱应该注重营养搭配和口感协调。主菜可以选择荤素搭配，如红烧肉、清蒸鲈鱼、香煎鸡胸等；凉菜可以有凉拌三丝、拍黄瓜、花生米等；热菜可以选择糖醋排骨、爆炒土豆丝等。还需配有汤品，如老火靓汤，让大家在饮食中获取充足的营养。甜点和水果也是必不可少的，如草莓拼盘、提子等。为了满足不同人的需求，可以提供一些蔬菜或者低热量的食物。总之，合理的搭配和美味的味道会让单位聚餐更加愉悦。

以下是一个可能的单位聚餐菜谱，涵盖了热菜、凉菜、汤品以及主食，菜品丰富，适合大多数人的口味：

凉菜：

拍黄瓜：清爽解腻，适合夏天食用。

凉拌海带：口感爽滑，富含营养。

麻辣豆腐皮：香辣可口，开胃下饭。

热菜：

到此，以上就是小编对于菜谱营养分析表 食品搭配图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜谱营养分析表 食品搭配图片的4点解答对大家有用。