有营养价值的家常菜-比较有营养的家常菜谱

营养好吃的家常菜怎么做啊?

1、下入菜心大火翻炒，将菜心炒至稍变软，菜叶变蔫，下入盐，大火翻炒均匀，关火，盛出装盘，一盘又绿又脆又香的生炒菜心就做好了。

2、秋葵营养价值超高，可以增强免疫力，促进消化，是一种非常棒的蔬菜，制作也是非常的简单。

3、美食营养的家常菜1 1茶树茹炒肉 营养成分 茶树菇蛋白质营养丰富，人体必需的8种氨基酸含量齐全，经常食用，能增强记忆还含有葡聚糖菌蛋白碳水化合物抗癌多糖等营养成分，并且有丰富的B族维生素和钾钠钙。

4、加入酸豆角、大头菜炒匀。加入榨菜菜翻炒。加入老抽、生抽、糖，炒匀。最后加入青红椒圈，炒匀即可。

有几道营养丰富又好吃的家常菜呢?

1、青瓜拌腐竹食物：青瓜、豆腐皮、熟花生、白芝麻、香莱、蒜、辣椒面、辣椒酱、生抽酱油、醋、香油制作流程：豆腐皮用凉水泡透，随后出锅烧开水，将泡透的豆腐皮焯一下水，捞起来过冷水后沥干水备用。

2、一，糖醋排骨。食材：猪大骨，小葱，白醋，大蒜，姜，葱，淀粉，白糖，盐，植物油。

3、鲜芒甜味虾原材料：青芒、鲜虾、尖椒、辣椒干、大蒜、榛子仁、米酒、盐、生抽酱油作法：芒果去皮切割成2片，随后挖出来果实，切小三角预留。尖椒和辣椒干切粒。

4、立即连接生鸡蛋碗里4：迅速扣起来菜盘焖1min5：移去菜盘，生鸡蛋已经成为鸡蛋汤，添加老红糖，直到糖融化就能喝过沸水不必加过多，太稀了不好喝，搅一搅就能喝啰，又鲜又甜，简直好吃无比，要尝试哦。

5、酿苦瓜，咸菜焖猪肉，辣椒炒肉，西红柿炒鸡蛋，白切鸡，等等家常菜都很好吃。

十大最有营养的蔬菜

十大最有营养的蔬菜：菠菜、胡萝卜、西蓝花、白菜、油麦菜、芦笋、芹菜、茄子、豌豆、荠菜。

十大最营养蔬菜排行榜前十名：胡萝卜、卷心菜、茄子、洋葱、青椒、番茄、冬瓜、菠菜、芹菜、***等，其中菠菜受到了很多消费者的喜爱。

菠菜：1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

而且其中还含有多种维生素和无机盐，营养价值非常高。04 菠菜。又名赤根菜，有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C等维生素，钙、铁等矿物质，其营养价值非常高，还可以预防缺铁性贫血。05 莴苣。

百吃不厌,荤素搭配,好吃易做,美味简单又营养的家常菜有哪些?

1、香菇烧豆腐原材料：嫩豆腐1块、平菇250克、青椒2个、盐油适当、耗油1汤勺、葱1段、姜1片、蒜头2瓣、生抽酱油1汤勺、芡粉适当、作法：香菇切去伞柄，投清洗干净，平菇伞盖有皱褶，先煮一下，再投洗，就可洗干净了。

2、土豆炖鸡原材料：鸡翅、马铃薯、辣椒、小米辣、生姜片、冬茹、辣椒干、蒜头、白胡椒粉、米酒、生抽酱油、盐、老冰糖、耗油、豆瓣酱、老抽王。

3、西芹百合，大家都不陌生，非常受欢迎的营养家常菜，味道清淡、爽口、香气宜人，可以说百吃不厌。 食材：西芹150克，百合200克，盐、食用油适量 第一步： 百合去掉黑色部分，掰成小瓣，清洗干净，西芹洗净斜切成菱形块。

鲜嫩可口,营养美味简单方便富含蛋白质,孩子超爱吃的家常菜有哪些?

青豆 青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、矿物质和多种人体必需的氨基酸 ，经常食用青豆能促进儿童骨骼发育。 这个季节正是青豆最鲜嫩的时候，加点鸡蛋随便炒一炒，鲜甜可口，越嚼越香。

小丑鸡翅的烹饪[_a***_]：可以根据小朋友喜欢的样子，做出各种动物，用动物模具和海苔压花器更方便。煎鸡翅的方法单独做也十分好吃，用来做下午茶或者上班带的便当都很合适。

大虾中富含丰富钙，蛋白质，氨基酸等营养， 小孩子多吃这些食物的话，就能让身体越来越 健康 。蒸好以后的大虾，我们还要记得加入一些蒜末，并淋入热油激发出香味后，味道就会特别香。

哪5道家常菜建议吃,营养又下饭,聚餐待客有面子呢?

一 、酸汤 肥牛 准备 食材： 肥牛 、金针菇 、小葱 、蒜瓣 、红 线椒 、青 线椒 、白芝麻 、酸汤肥牛 料 酸汤 肥牛的做法：（1）肥牛洗净，金针菇洗净去根部，小葱切葱花，蒜瓣剥皮切末，青红辣椒切圈备用。

金子鸡排咖喱鸡饭原材料：马铃薯、红萝卜、圆葱、鸡排。

蒜蓉蒸丝瓜食物：蒜、黄瓜、盐、油、酱油做法：黄瓜切好清理干净，切割成3公分左右长一段段。把黄瓜装盘。随后蒜剁碎末，最好是剁成泥再放入小盘子中。蒜末中倒入盐、生抽也有油搅拌一下。

Lily美食谈碎碎念：都是简单的家常菜，花点小心思，就能让整一道菜色香味俱全，不管是平时自己家吃，还是拿来待客都是非常不错的。

首先，红烧肉是不可或缺的一道菜。红烧肉色泽红亮，肥而不腻，入口即化，是许多人喜爱的美食。在春节的餐桌上，红烧肉更是象征着红红火火、生活富裕的美好寓意。其次，鱼也是春节餐桌上的必备菜品。