厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些,厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些的解答，让我们一起看看吧。

同志们你们都在家做什么家常饭啊，惆怅死了，我知道做什么好

绝大多数的烦心事，一日二餐做什么菜，如何搭配？怎么弄法，才能保证一家老小的身体营养需求。遇见十个人见面问到你今天安排的午餐是什么？对方总会答曰:愁死了，不知道弄什么，到时候再看，凑合一顿是一顿。这个问题看看吧，几乎众口一词，难！

每天吃什么好？越来越成为了问题。记得还不当家的年纪，由家里大人作主，弄什么吃什么。那时在农村里，锅里烧的煮的，都是自个亲手栽种的粮蔬。大米是主食，不逢年节或亲戚来访，面食是稀罕物。每天都是煮一锅飯，加上些青菜或者红煮丁之类的，贴底的锅巴，是上好的食品，盛一碗飯上面盖一块锅巴，嚼起来嘎嘣脆，有一股特殊的味道，并减轻了菜少的压力。蔬菜的品种也就是几样，做饭前去菜园子拔些清洗完下锅炒，新鲜得青脆欲滴。也不用什么佐料配制，只盐一样就把味调得可口极了。改善伙食也不定时，无非自产的鸡蛋几枚，或加入韭菜香椿之类的凑数，供全家食用。偶尔也会将冬天储存的腊肉煮一块切片，当佐餐的营养品。除此外，每日三餐的米饭加家常菜肴，就是一家人的饭食。那时候彼此之间并未互相询问做饭的奥妙，因为可以说千篇一律。

后来农村人进了城，城里人退了休告别了食堂，在自家那三尺灶台上开始琢磨起营养美食来。皆因现在物质极大的丰富了，天天的日子像过年一样丰盛。儿辈中午有丰富的营养餐，孙辈有学校的科学饮食搭配。老两口早上和中午习惯了因陋就简凑合。这晚餐是团圆的饭，万不可马虎。加之传媒的传播，如何讲究营养配制，如何让菜肴可口。的确是给家庭的操劳者有了无形的压力，不过不要紧，做什么就吃什么，平常心应对岂不善哉！

儿童营养餐怎么做

以下是一份简单的儿童营养餐配方：

早餐：

- 燕麦粥：将燕麦片放入锅中，加入水煮沸，然后慢慢煮熟。加入蓝莓和蜂蜜调味。

- 香蕉面包：用全麦面包，放上香蕉和花生酱。

- 鸡蛋三明治：用全麦面包包裹煮熟的鸡蛋、番茄和菜叶。

1. 肉松蛋炒饭：将鸡蛋、速冻杂菜煮熟备用，炒锅内加油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味，撒上肉松即可。

2. 胡萝卜青菜饭卷：将青菜、胡萝卜、洋葱和肉末切成末备用，将鸡蛋打成蛋液，烧热锅后倒入，加入洋葱、肉末、胡萝卜、米饭、鸡蛋、青菜末翻炒，撒盐调味，铺在寿司帘上卷起来切段即可。

以下是儿童一天三餐营养食谱：

早餐青菜豆粥，苹果牛奶，鸡蛋软饼，芝麻烧饼等等。中午的午餐可以给宝宝做青菜炒豆腐，鸡蛋菠菜挂面，大米饭，西红柿排骨汤等等。晚餐注重清淡易消化的原则，可以给孩子安排一些粥类以及小白菜虾皮汤。

请问你家里常备的蔬菜有哪些

每个家庭都会有一些常备的蔬菜，只是种类不太一样而已，因为每个人的口味不同，吃法不同，做法更不相同。

为什么会常备一些蔬菜在家里呢？我想答案都是一样的。基本上分为以下几种。

1、家庭成员都是上班族。平时[_a***_]多余的时间天天去买菜，就只好利用周末多买点儿菜，存放起来，下班后就可以做饭吃，这样才能节约时间。

2、平时做生意忙碌的人。因为做起生意来会很忙，有时候都顾不上吃饭，更别提去买菜做饭了。忙的时候可以买着吃，但是也不能天天去吃，所以平时家里准备一些菜还是比较方便的。

3、天天买菜做饭的人。虽然说每天都可以上街买菜，但是有些时候也会身不由己。比如，遇到恶劣天气的时候，刮风、下大雨、冰雹等。遇到有事要出门的时候。

总之，家里常备一些菜是非常有必要的。我也会常备一些菜，不过都是一些能储存的、不易变质的菜，比如：土豆、大***、西红柿、辣椒、洋葱、姜、蒜、莴笋、山药等等。

天气热的时候，菜不容易储存，除非是放冰箱里。天气冷了就好一些，好多菜都不容易坏掉，可以一次多买一些，已备不时之需。

根茎类的菜一般都比较容易储存，比如：土豆、莴笋、芹菜、莲藕、山药、大***等。像还有一些菜不太好储存，还是现吃现买的好，比如：豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆芽儿、韭菜、小***等。

我是褒河风，喜欢我就请点点关注。说说你家里平时都会准备一些什么菜呢？为什么？非常感谢你的阅读，谢谢！

到此，以上就是小编对于厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于厨房做菜必备佐料 营养餐有哪些的3点解答对大家有用。