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第一周营养食谱(08、9、1—08、9、5) 星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤 水果:桂圆 早点:豆浆、旺旺雪饼 午点:冰糖绿豆红枣粥 星期二:中餐:盐水水虾、
你好,1. 营养早餐
3. 健康下午茶
4. 营养丰富晚餐
5. 水果沙拉
6. 五谷杂粮粥
7. 蔬菜拼盘
9. 烤蔬菜卷
10. 紫薯豆沙饼
四、起锅烧油,把葱姜爆香,加入饮用水,煮开后放入所有的备菜。
五、等汤再次煮开后,继续加热至所有食材变软,汤里放入极少量的盐调味,就可以出锅
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