一岁宝宝辅食食谱表,一岁宝宝辅食食谱表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一岁宝宝辅食食谱表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一岁宝宝辅食食谱表的解答，让我们一起看看吧。

宝宝一岁了，辅食吃什么比较好？有合适的食谱可以推荐吗

宝妈，一岁宝宝的辅食，这时候胃肠发育相对完善，这时候可以尝试比较多的食物，可以吃一些粥，面片，龙须面，馄饨等，添加的时候要让宝宝适应一种食物之后再添加其他的，不要一次性添加太多。避免消化不良和不适应。

一岁的宝宝已经开始长牙齿了，不再像以前那样总是吃软烂的食物，饮食也可以多样化了，宝宝长牙期间牙龈会痒，可以让宝宝吃一些蔬果条，比如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，主食可以吃蔬菜面、猪肝瘦肉粥、南瓜粥、胡萝卜瘦肉粥等。虽然宝宝可以像大人一样吃东西了，但是奶也是不能少的，记得每天要给宝宝至少喝两次奶，这样营养才跟得上。

一岁的宝宝，已经能吃很多东西了，像粥，点心，水果之类的…，下面教你制作一下。

粥类食品:

粥类的共同制法是取稻米，小米或麦片等约30克，加水3~4碗，浸1小时，置锅内煮1~1.5个小时，煮至烂如糊状即可食用。

为孩子煮制的补充营养的粥是指在粥内加入一定数量的鱼，肉，蛋，肝脏，蔬菜，豆制品等。比例为大米:荤菜:蔬菜:豆制品=500克:(250~350克):(250~350克):(50~150克)，另加植物油50~75克。

(1)肉泥粥:取猪里脊肉洗净，剁成佃末，加入粥中煮，可适当加葱、姜、盐、滴几滴香油。

(2)肝泥粥:洗净的猪肝用刀横剖，再刮取切面处泥状物，加少少盐，放入粥中煮透。也可适当加些调料。最好每周吃1~2次。

(3)鱼粥:洗净去内脏的鱼(如青鱼、带鱼、鳗鱼等)，整条鱼蒸熟去骨刺压碎，将鱼肉研碎，拌入粥中煮熟，加适量食盐，葱，即成鱼粥。最好每周能吃1~2次。

(4)蛋花粥:将1只鸡蛋打碎放入已煮好的粥中，边搅边烧，煮沸加食盐和香油即可食用。

(5)菜粥:将嫩菜叶(如菠菜叶，油菜叶等)洗净切碎，放在粥里煮熟，加入少量的食盐和熟油即可。

(6)芝麻、花生或核桃仁粥:将芝麻、花生或核桃仁炒熟，研成粉末，加入已熬好的粥中即可。

一周岁的宝宝辅食已经从泥状物、末状物过度到碎状物。辅食可以吃软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、豆制品、配方奶等。

我家宝宝现在15个月，平时吃的大概有以下辅食水饺、馄饨、面条、水果蔬菜饼、蝴蝶面、粥、肉类（鸡肉、鱼肉、排骨等）鸡蛋、鹅蛋、蛋炒饭、各种蔬菜等。简单介绍几种辅食做法:

第一:苹果鸡蛋饼

把苹果洗干净切成小块放入料理机加入鸡蛋、少量面粉搅拌均匀，成稀糊状就可以，用勺子舀一勺放入电饼铛，上面有气泡后翻面，两面金黄即可出锅，操作很简单，也可以用其他水果或者蔬菜都可以做

第二:蒸鱼肉

鱼有好多种，可以选择鳕鱼、鲳鱼等刺比较少的。先把鱼清洗干净，用刀划几道，姜片、小葱或者柠檬等去腥的东西放到鱼身，上锅蒸15-20分钟即可

第三、面条或蝴蝶面

面条或蝴蝶面等面食可以放些其他蔬菜，鸡蛋等，可以自制面食。把蔬菜上锅蒸熟放入料理机打成稀糊状加入面粉和面，做成宝宝喜欢的各种颜色各种形状的面食

下图是我家宝宝吃饭的图片，可以参考一下

一岁宝宝吃什么？笼统地说就是饭、面、粥、各类蔬菜、水果、肉等这几大类食物。每天具体吃什么，可以根据自家的饮食习惯来，但要尽量保证宝宝每天都有肉菜蛋、水果、奶类等这几种食物摄入。

因为不同种类的食物提供不同的营养素，只有多样化的食物才能提供全面而均衡的营养。

例如米粉、粥、饭、面这些可以谷物类食物可以给宝宝提供大量的碳水化合物，提供能量；肉蛋类、肝脏类、鱼类等动物性食物，富含优质蛋白质、铁、锌等物质，是宝宝不可缺少的食物；而蔬菜和水果是多样维生素、矿物质及膳食纤维的重要来源之一。

分享几道我近期制作过的辅食给你参考下：

食材准备：宝宝蝴蝶面、西葫芦、胡萝卜、熟虾仁、西红柿

做法：

食材准备：鸡胸肉100克、黄瓜20克、胡萝卜20克、芝麻油5克、无添加酱油、白糖、白芝麻适量

做法：

食材准备：鸡蛋2个、西葫芦30克、胡萝卜25克、花蛤干、淀粉适量

做法：

1岁1个月娃娃可以做什么辅