食谱的算法-食谱计算过程

请问一天摄入2700大卡,3餐都可以吃什么东西?中间早上10.30加餐一次,下午...

1、推荐一顿早饭：一碗燕麦粥+一个鸡蛋+一袋牛奶。

2、比如粗粮、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。晚餐的摄入热量中国营养学会建议为一天热量所需的30%-40%。鉴于减肥需要，可以适当减少晚餐摄入热量，但是千万不要不吃晚饭减肥。

3、上午加餐可以安排在10：00~11：00之间，下午加餐可以安排在15：00~16：00之间。每次的加餐能量控制在100~200大卡之间，总能量为全天的10%~15%为佳。

成人一天正常食量是什么

1、女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。男性每公斤/日粮6克内。菜量5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女 水果另算，自行设定。

2、一个成年人一天的食物摄入量通常在**5至8千克**之间。这些食物包括了主食、蔬菜、水果、肉类等，同时也需要保证饮水量。

3、晚餐：米饭1两 菜和肉正常小盘子一盘 晚上看电视：吃一点瓜子什么的 这是我妈妈一天的食谱 很正常的 她166 92斤 蛮标准 毕竟50岁的人了 我一直说她吃的多 其实坦白讲 她吃的很正常。

4、男性每公斤/日粮6克内。菜量5克内。再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女 水果另算，自行设定。什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。

烹饪营养学题目,计算题,请大神帮忙解答!我想要完整的算法!谢谢!

由此 1计算出宏量营养素的供给量（如果 这步都不会说明你没学到点营养学知识），2确定餐次及比例；3运用食物交换份法或根据食物成份表计算出谷类、蔬菜等九大类食物的需要量。

科学吃鸡蛋 最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为***%，嫩炸为98%，老炸为81%，开水、牛奶冲蛋为95%，生吃为30%～50%。

一根虫草重量为18/38 1斤有500/（18/38）=1067根。

食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。

糖尿病患者的饮食食谱该怎样制定?

合理的食物搭配标准：每100克谷类食物要匹配100克的牛奶，50克的瘦肉。每天再外加1个鸡蛋。每月植物油500～750克。比如，每天吃200克的粮食，可以匹配200克的牛奶，100克的瘦肉和50克的鸡蛋。

为了控制血糖的平稳，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物，以防餐后血糖的起伏波动。建议选 用粗粮、杂粮、全麦面包等食物来替代精细食物。

上述糖尿病食谱的说明 每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。 每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。

黑暗料理王菜谱配方大全***

《黑暗料理王》310菜***配方如下：抱抱饭团：2饭。茶叶蛋：3鸡蛋。红烧鸡翅膀：3鸡腿。白糖拌西红柿：1蔬菜+2番茄。蒸珠园子：2米饭+牛肉。蒜蓉炒时蔬：青菜+2蘑菇。

点击查看更多食谱秘籍：黑暗料理王配方大全蒜蓉炒时蔬***配方口感：提升售价，降低满意度。美观：提升满意度，降低烹饪速度。热度：提升售速，降低满意度。

黑暗料理王海南鸡饭是第98道食谱，主要由食材鸡肉制作而成，而深空高玩带来的黑暗料理王海南鸡饭***配方图鉴攻略，玩家可以了解海南鸡饭怎么做最优食谱配方，不仅节省食材，也大大减少了烹饪时间，快来看看吧。

辅料；奶油奶酪200克、香蕉100克、糖粉20克。黑暗料理——便便面包的做法 揉面到完全阶段后加入巧克力豆，一次发酵28度60分钟大约两倍大。