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营养早餐有哪些搭配,营养早餐有哪些搭配好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养早餐有哪些搭配的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养早餐有哪些搭配的解答，让我们一起看看吧。

营养早餐怎么搭配最好

1、维生素食物，这类食物有酸辣菜、拌小菜、泡菜、水果沙拉等，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果等，是对早餐质量的提升，更有利于营养平衡。

2、蛋白质食物，人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。

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（图片来源网络，侵删）

3、碳水化合物，人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。

到此，以上就是小编对于营养早餐有哪些搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养早餐有哪些搭配的1点解答对大家有用。

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（图片来源网络，侵删）
早餐营养搭配
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