有营养的食物还可以用啥来说-还有什么有营养的食物

清爽可口,营养健康还美味的食物有哪些呢?

鸡腰焖猪尾原材料：鸡腰、猪尾、红薯、马铃薯、青、尖椒块、米酒、红卤汁、食用油、蒜头、配料（葱根段、生姜片、圆京葱）、大骨汤、排骨酱、盐、辣鲜露、豆瓣酱。

紫苏叶黄瓜炒肉用材紫苏叶；青瓜；肉；蒜；姜；朝天椒；生抽酱油作法黄瓜切条，肉切丝切成片都能够，紫苏叶随意切几个没有限制，葱姜一点切碎就能。

【辣烧黄鱼】川菜做法这个菜馋了好几天了，天太热一直没做，今天恰好阴雨天有点儿凉，吃点辣的还不赖，健脾开胃下饭菜不会吃的全头是汗。

清蒸鲈鱼：将鲈鱼清理干净后切成块，放入蒸锅中蒸熟，淋上适量的酱油和香油，口感鲜美嫩滑，解腻开胃。以上这些家常菜不仅口感清爽，而且营养丰富，能够帮助解除身体的油腻感，有利于保持身体健康。

鸡蛋煎小馄饨做十道美味可口，简易、身心健康、营养成分、美味可口，值得我们学习。又好吃又好吃。值得一试原材料：小馄饨、生鸡蛋、盐一。用1克盐打鸡蛋。2。把锅里的水烧开了。直接把小馄饨放入锅中煮。

添加冬瓜片炒软，加适量的清烧开，把东瓜类似煮好了，然后把苞米和海带结入锅，加一点盐、白胡椒粉、生抽调味，就可以出锅了。这一道汤口味淡营养成分，东瓜补水利工程水，海带是碱性食品，营养成分比较丰富。

有什么食物具有营养价值的?

蒸豆腐：豆腐是生活中很常见的食材，含有丰富的植物蛋白跟多种营养元素，而且口感嫩滑，倍受消费者的喜爱。这里用到的豆腐是玉子豆腐，也叫日本豆腐，口感比一般常见的豆腐更加嫩滑。

而且柠檬性微寒，含有丰富的维生素、有机酸和黄酮类、果胶等成分，具有清热解暑，生津止渴，健脾和胃之功效，很适合夏天食用。 在烹制菜肴时加一点柠檬汁，还能助于消化吸收。不仅如此，柠檬酸汁还有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处。

苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。

哪些食物能替代肉类的营养

商城 注册 登录网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 ***购 地图 更多 搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐、大豆类（包括黄豆、大青豆和黑豆等）都可以代替肉类食品。

大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

应该说完全替代是不可能的，肉类除了我们常说的蛋白质和各种微量元素之外，还有很多纤维和氨基酸是蔬菜没有的，鱼类也是，有很多营养物质不可替代。

肉是日常生活中必备的食物，但同时肉的蛋白质和脂肪都是极高的。不吃肉可以用牛奶和黄豆，豆腐来代替。牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。

肉类的主要营养成份为蛋白质和脂肪。可替代的东西有两类：一类是天然的食物，如：豆制品和鸡蛋可以补充到蛋白质，植物油可以补充到脂肪。