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哇,没想到你还有这个手艺呢,看起来真是不错呀。
有没有多做一些呀,明天中午记得带些你自己做的菜来公司,让我们都能跟着尝一尝。
真没想到你还藏着这么一手呀,什么时候给我们大家也露一露,让我们大家也都能尝一尝你做的菜呀。
我觉得你这个人真的非常的棒哟,以前的作为一个女孩子,你现在正在炒菜,让我觉得你真的是上的厅堂,下的厨房,你真的是令我非常的佩服,我我也希望你能够让我尝到你做的菜,不知道你的手艺如何的,有没有自己的拿手菜呢?
一看就是经常做饭的女孩子
太过分了,你居然会做菜,你这么会做菜,以后***嘛,这种事情交给我好了,千万别伤害你的手。
当我的心上人给我发他做的饭菜的照片的时候,我会给他回复哇,好香啊,真的是色香味俱全,人间美味啊,我好想吃,嘿嘿,我也好想吃你。
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烹饪食谱最有用的当属家常菜谱,家常菜谱中最受欢迎的当然是养生菜谱啦……
介绍一个节日聚餐养生凉菜菜谱给大家(热菜菜谱待续......)
本期为心脑血管养生菜谱
一、四个凉菜(两荤两素)
手撕飘香鸡:整块鸡胸用开水焯烫两分钟熟后捞出,用手撕成鸡丝碎条备用;辣椒油、熟芝麻、盐、鸡精、芥末少许、香油用凉开水化开制成料汁,淋入鸡丝拌匀,装盘撒少许香菜即成。(鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。)
三文鱼刺身:(三文鱼鱼肉三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。)
凉拌马齿苋:马齿苋清洗干净,焯水捞出备用。放入蒜泥、香醋、香油拌匀装盘即成。(马齿苋中含有多种钾盐,高钾饮食具有一定的降压效果。钾离子可直接作用于血管病,能有效保护血管免受侵害。所以多吃马齿苋可降低高血压中风的发生几率。)
青葱岁月:刚摘的嫩香葱,嫩香菜、小蒜苗洗净、切成两寸长的段,淋入香油、香醋、少许生抽、盐,拌匀装盘即可。(小香葱中含有丰富的维生素以及其他营养物质,这些物质能够抑制低密度脂蛋白胆固醇在血管中的沉积,并且促进低密度脂蛋白胆固醇排出体外,所以食用小葱有降低胆固醇的功效;香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多,普通健康人一般吃10g左右的香菜就可以满足人体一天对维生素C的需求量。而维生素C除了预防坏血病外,还能帮助降低血液中的胆固醇,有助于预防动脉硬化;蒜苗具有降血脂,预防冠心病和血栓以及动脉硬化的作用,主要是因为蒜苗中富含膳食纤维可以有效控制血管中胆固醇的吸收,延缓血糖上升速度,保证血管的畅通性,减少心血管疾病的发生。)
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