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7一12岁一日三餐营养餐食谱,7一12岁一日三餐营养餐食谱表

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6岁孩子的一日三餐菜谱

六岁儿童一日三餐食谱

  早餐家常什锦炒饭一杯豆浆;

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图片来源网络,侵删)

  点心香蕉、饼干若干;

  午餐米饭青椒土豆丝、熘肝尖;

  点心:苹果;

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  晚餐:稀饭、蒜苗肉片蘑菇豆腐、一杯牛奶

6岁孩子的一日三餐的菜谱 ?

我们可以吃一个鸡蛋羹 吃上一根油条或一个包都可以 ,中午一般吃的比较丰富,米饭 和家长土豆丝 ,西红柿炒鸡蛋,黄萝卜牛肉 ,下午一般就是汤饭 或者就是汤饺 ,嗯,培养点儿小凉菜 如是凉拌黄瓜 凉拌金针菇I凉拌海带

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蘑菇炖豆腐

  用料

  嫩豆腐2块,鲜蘑菇50克,笋片25克,酱油、盐、料酒味精鸡汤香油适量

  做法

  1、豆腐洗净切成小块,放入冷水锅内。加少许料酒,用大火煮至豆腐周围有小洞时,把煮豆腐的水去掉。

  2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤,用小火烧20分钟,撒入味精,淋入香油即可。

6-12岁儿童一日三餐食谱1:蛋白炖奶

  材料

  牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减)

  做法

  1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解

  2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中,拌匀

如何给10-12个月月龄的宝宝安排一天的膳

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