大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于菜谱小吃大全 营养做法的问题,于是小编就整理了4个相关介绍菜谱小吃大全 营养做法的解答,让我们一起看看吧。
清蒸鲈鱼,鲈鱼肉味细嫩鲜美,清蒸保留了鱼的营养,调味料少,特别适合一岁以上的小宝宝吃,营养美味,没有刺,优质的蛋白质。
做法也特别简单:1、鲈鱼处理干净,滤水。2、鱼身两面各斜着切三刀,放入姜、葱,鱼肚里也放姜葱。3、入锅隔水蒸,大火五分钟,中火三分钟。4、关火焖五分钟。5、取出,淋上适量蒸鱼豉油。6、切葱段放鱼身,热油淋一遍(小朋友吃可以不淋油)。新鲜美味有营养的清蒸鲈鱼就做好了。
中国五千年的美食文化其中营养又健康的美食多的数不胜数,咱们现在就说说有哪些
乌鸡山药红枣汤,乌鸡补血补气,营养价值很高,乌鸡洗净,山药去皮,沙锅加足水,放入乌鸡,山药,红枣小火煲1小时,加盐调味
山药鸡蓉粥,山药去皮,鸡胸肉剁成肉蓉,加少量枸杞,梗米,小火炖40分钟即可
凉拌西兰花虾仁,西兰花焯水,水中加片姜放入虾仁煮熟,将西兰花,虾仁中放香油,盐,蒜末,生抽,糖拌均匀即可
还有清蒸芦鱼,杂粮苦菊鸡肉卷,冬瓜炖排骨,玉米面奶香发糕,红枣莲子桂圆粥等等
既营养又健康的美食有很多。比如说营养面,面里面加鸡蛋加蔬菜汁儿。营养馒头馒头里面用五谷杂粮打成米糊和白面和在一块,蒸馒头。还有营养发糕,把五谷杂粮打成糊,里面夹着葡萄干儿,红枣,桂圆干。营养米饭,里面放了红豆或者是绿豆还有黑米红米红薯。
感谢邀请,古人云“民以食为天”营养又健康的美食主要来原于每天饮食,主食与副食,荤食与素食,粗粮与细粮,酸性食物与碱性食物搭配合理是保证我们营养健康饮食的基本原则。下面分享几道营养健康的美味作法,①彩蔬小披萨,食材:面饼,玉米粒,胡罗卜,鸡腿酱肉,豌豆,蕃茄酱,芝士,菠罗,草梅等适量。做法:面粉2OO克加3克酵母加11O克温水和成面团,发酵一小时,取出排气,放入烤盘,用叉子在饼上戳密密麻麻小洞,放入所有食材,烤箱预热2OO度,烤盘放入烤箱中层,12分钟出炉。②蔬菜蛋饼,食材:面粉2OO克,角瓜1个,胡椒粉适量,五香粉适量,盐适量,鸡蛋2枚。做法:鸡蛋煮熟待用,面粉加清水14O克加所有食材和成酸奶状的面糊,饧10分钟,鸡蛋煮熟凉透切片,锅热擦油倒入面糊中间放蛋片再放面糊煎2分钟熟透。③蔬菜蒸饼,食材:面粉30O克,酵母3克,白糖5克,胡罗卜1个,盐,油,五香粉适量。做法:面粉3OO克加酵母3克,白糖5克,温水16O克和成面团,发酵一小时,胡罗卜切碎加盐,五香粉,油和成馅备用,面团发透排气,擀成饼状加入馅料做型,凉水上锅开锅15分钟蒸饼熟了。
居家快手菜太多了,因为广东或潮汕素来讲究原汁原味,简烹原味,所以快手菜就更多了。
第一道:初汤枸杞叶肉片汤,锅内加水,放姜丝明油胡椒粉烧开,下肉片划熟,下枸杞叶,水再滚菜成。
第二道:厚朥初汤水东芥,锅内下油和猪肥油,煸出油,下芥菜,洒初汤少许开水,加盖焖气,待锅盖阿上的雾气散尽即可。
第三道:剁椒初汤土豆丝,土豆切丝,锅内放油烧热,下剁椒煸出[_a***_],放土豆丝,洒初汤,翻炒几下菜成。
第四道:生煎白鲳,白鲳油煎,两面煎熟菜成。
第五道:菜心肉丸汤,砂锅加水,加肉丸姜片胡椒粉蒜头油少许,煮开放入菜心,洒初汤,再次煮开即成。
第六道:蒸水蛋,鸡蛋打散加水搅匀,上锅蒸几分钟,菜成。
第七道:蒸腊肠,腊肠上锅蒸熟切块,菜成。
第八道:西红柿炒蛋,鸡蛋打散搅匀,西红柿切丁。锅内多油下鸡蛋划略熟出锅,底油加西红柿丁和少许开水,煸炒出汁后放入鸡蛋,洒初汤,翻炒放葱花菜成。
大家可能注意到我这些菜根本没有用到盐和味精,而是不断在放初汤。初汤就是潮汕鱼露的佼佼者,海捕鲜鱼天然发酵而成,呈味增香提鲜,完美取代鸡精这种化工合成的增鲜剂。在做快手菜时候放初汤潮汕鱼露真是天作之合。又简单又美味。
您好,很高兴为你解答问题。
首先呢,自己做的美食相对于外面吃着放心,健康也卫生。为自己提供了保障。
我为您做出以下几种做法望***纳。
1 椰奶木瓜冻,做法如下。
准备一个木瓜,然后一瓶椰浆,少许冰糖,和一瓶酸奶,鱼胶粉小包。
2 锅里下入椰奶和酸奶。鱼胶粉提前用温水化开,过筛待用。大椰奶烧开时下入鱼胶粉,搅拌均匀。
3 木瓜对半剖开,去皮掏出籽洗尽。将熬好的耶汁倒入木瓜中,放入冰箱冷藏40分钟左右放出切块儿即可。
2 天气热了,可以做一些泡菜类的,绿萝泡木耳,泡豇豆,泡黄瓜都可以。做法如下。
准备小米辣一袋 ,白糖100克,盐100克,味精100克,白醋100克。他叫我两个,桂皮一节,然后草果一个。可下入萝卜条,黄瓜,豆角泡制两到三天即可。
1,凉拌木耳。干木耳少许提前泡开,嫌麻烦的可以直接买泡发好的,锅中加水煮开后加木耳,焯水两分钟后捞起倒入碗中,小米椒切碎,姜蒜切成沫,铺在木耳上,然后倒入适量的生抽,凉拌醋,食盐,糖和鸡精,搅拌均匀即可实用,开胃又好吃。
2,葱香鸡。鸡胸肉一块,煮熟后过凉水再手撕成条,不要太细,葱姜蒜和小米椒切成沫,铺在鸡肉上,然后再放适量的盐,鸡精和胡椒粉,锅中到油,烧热后将油倒在食材上,搅拌均匀即可实用。
3,麻婆豆腐。老豆腐一块,切成小丁,锅中水烧开后,放入豆腐,焯水一分钟后捞出,另起锅倒油,油热后放入姜蒜末和花椒炒香,再放入郫县豆瓣酱炒出红油,放豆腐,迅速翻炒,再放入生抽,盐和鸡精调味,起锅,好吃下饭。
不知阁下是女士还是男士,如果是女士一定会对我推荐的这道菜感兴趣,如果是男士可能会更感兴趣,因为你可以做这道菜给你的女神享用!话不多说,小二上菜!!!
原材料:鲫鱼一条(400克左右),木瓜一个500克左右,姜少许,葱两根,料酒、盐少许,食用植物油。(鲫鱼也可用黄骨鱼代替)
做法:
1、鲫鱼在购买时叫商家杀好,刮干净,买回来后用清水冲去血水,沥干水加少许料酒腌制几分钟。
2、木瓜去皮,去子,切滚刀块,姜切片,葱切成葱花备用。
3、锅不能有水,稍加热,用一块姜来回抹锅底,以防粘锅,锅烧热,加食用油,放入鲫鱼,用小火将鲫鱼两面煎至微黄,加入适量的水(水量根据用餐的人数多少放),加入木瓜,姜片。
4、加盖烧开后转小火炖10分钟-15分钟,汤成奶白色,加入少许盐,加入葱花即可出锅享用!味道鲜甜无比!
这道菜的做法简单,用时约20分钟,关键的一步是煎鱼,煎不够则汤不白,煎过头则汤会微苦!
木瓜健胃消食,通乳丰胸。鲫鱼滋补益气,美容养颜,经常食用对身体大有裨益!
这款番茄荷包蛋快手面必须有姓名,蔬菜蛋类搭配面条,不仅颜值较高,而且营养也非常高,最主要的是,做起来非常快,十分钟就可以搞定,对于忙碌的上班族来说太友好咯~
不啰嗦了,我来说说做法:
1、准备好新鲜面条及配菜,蔬菜可以根据自己的喜好随意选择,我比较喜欢西蓝花胡萝卜,不仅营养价值高,搭配起来也非常好看;
2、上锅放油,油熟透后用少量葱白蒜末爆香,倒入切好的番茄爆炒,炒出汁后加入水,烧开;
3、水开后往锅中打入鸡蛋一枚(千万不要搅动),待鸡蛋稍微凝固成型后下入面条及配菜,煮约三分钟后即可关火出锅,撒上葱花即可。
怎么样?是不是超简单?浓郁的番茄味+清香的蔬菜味+让人满足的荷包蛋,只需十分钟,就可以搞定你的晚餐,有空可以试试哦~
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