养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢,养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢的解答，让我们一起看看吧。

1-3岁小孩脾胃食谱一日三餐

一、1至3岁宝宝每日食量的参考

　　1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：

　　1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。

　　2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。

　　3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。

　　4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

3-6岁健脾胃食谱

1.应选择软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。

2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子粥、萝卜汤。

3. 饮食注意事项：保持清淡、定时定量、细嚼慢咽，忌食生冷食物、辛辣食物及难消化的食物。养成良好的饮食习惯可对儿童调理脾胃非常有效。

到此，以上就是小编对于养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肠胃的菜谱食谱 烹调有哪些 烹饪技巧呢的2点解答对大家有用。