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营养早餐食材有哪些,营养早餐食材有哪些图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养早餐食材有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养早餐食材有哪些的解答，让我们一起看看吧。

早餐有营养的食物

1、优质碳水：全麦面包，杂粮包，红薯，玉米

2、优质蛋白：水煮鸡蛋，纯牛奶，虾仁，鸡胸肉

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（图片来源网络，侵删）

3、膳食纤维及维生素：西兰花，菠菜，小白菜，胡萝卜，芦笋，圣女果，蓝莓，橙子，苹果

4、还可以适当吃一些坚果：核桃，腰果等补充优质脂肪

简单营养早餐食谱

简单营养早餐有几种：

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（图片来源网络，侵删）

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭 ，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。这份大众化早餐既简单又营养。

到此，以上就是小编对于营养早餐食材有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养早餐食材有哪些的2点解答对大家有用。

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营养餐食早餐
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