菜谱营养成分分析烹饪原理-菜肴营养成分表

烹饪科学原理

1、烹饪科学原理：色、香、味俱佳原理，可以说是烹饪的基本原理。要使菜肴色佳，最重要的是将颜色科学地加组合。调和色的组合调和色的组合效果是统一协调，优美柔和，简朴素雅。

2、色、香、味俱佳原理，可以说是烹饪的基本原理。 要使菜肴色佳，最重要的是，将色科学地加组合。 调和色的组合 调和色的组合效果是统一协调，优美柔和，简朴素雅。但由于色彩之间具有更多的共同因素，所以对比较弱，容易产生同化作用。

3、在用对调料的基础上，如果想厨艺再上一个台阶，就要掌握香料背后的使用原理。香料通常都会带有比较明显的香气，炒菜时用对，可以起到去腥提香的作用。香料的种类实在是太多了，不过也有4样最基础的：八角、桂皮、香叶、花椒。

4、在炒绿叶菜时，厨房小白普遍会遇到一个问题，就是明明看上去新鲜嫩绿的菜叶，出锅后却变得又黄又蔫，看上去很没有食欲。这背后也是有科学原理可以解释的，绿叶菜炒熟后变黄，是因为里面的叶绿素加热过久，会流失掉。

烹饪与营养的关系

烹饪和营养的关系： 烹饪的目的是把生的原料（食材），通过加热制做成成熟的菜肴。 烹饪和营养的关系是： 烹饪通过操作来促进营养分解，便于人体消化吸收。

在烹饪加工食品时，营养会通过降解和滤去两种方式流失掉。降解是指营养因为接触热或氧气而被分解；过滤发生在营养从食物转移到水中时（如煮蔬菜）。维生素对降解和过滤都很敏感，而矿物质只受滤去影响。

谷类烹调。谷类的烹调方法有煮、焖、蒸、烙、烤、炸及炒等，不同的烹调方法引起的营养损失程度不同，主要是对B族维生素的影响。

不同烹调方法对蔬菜中维生素C的影响1．炖菜：维生素C的损失率为1～35%，平均为26%，但炖菜时间的长短不同，其损失情况也不同，10分钟损失率为0.4～42%，30分钟损失率显著升高，达14～69%。

一方面要利用加工过程中的有利因素，达到提高营养素、促进消化吸收的目的；另一方面也要尽量控制不利因素，减少营养素的损失。烹调加工对营养素的影响因食物中各种营养素的理化性质不同而异，也与烹调加工方法有直接的关系。

蒸和煮。这两种烹调方法，会使碳水化合物和蛋白质部分水解，对脂肪影响不大，但会使水溶性维生素溶于水中。煮制食物还会使矿物质，比如钙和磷等溶于水中。因此要减少营养损失，可以连汤一起吃，而且味道更鲜美。

中餐烹饪原理

1、味强化原理 即一种味加入会使另一种味得到一定程度的增强。这两种味可以是相同的，也可以是不同的，而且同味强化的结果有时会远远大于两种味感的叠加。味掩蔽原理 即一种味的加入，而使另一种味的强度减弱，乃至消失。

2、中餐烹饪学是关于人类日常饮食的制作及其食用方式一般规律的科学。其研究对象，主要是烹饪原料的来源、食物的加工制作技术、食物营养素在加工制作过程中在损失与保护、饮食消费方式等烹饪工作在一切内容和烹饪基本理论。

3、淀粉糊代是指淀粉在加工过程中所达到的熟化程度，在中餐烹饪中主要是利用了这一点，在菜肴制作过程中起到了锁住水分，增加质感等，这主要体现在原料上浆上。

4、而中餐讲究的是“五谷调和”，原理在于阴阳五行中庸之道。表现在饮食结构上就是更加注重季节时令与食材的搭配，如冬天多煮炖焖煨，夏天多凉拌。另外中餐还讲究美味，中国民间有句老话“民以食为天，食以味为先。

5、理论知识，从思想上更懂中餐 理论主要学习：《烹饪概论》《烹饪原料学》《烹饪工艺学》《烹饪营养与卫生》《都市流行菜》《现代餐饮管理》等。

6、这其中的根源还是因为……温度。正是因为明火可以提供更高的温度，所以才会带来更好的炒菜味道。在日常生活中，我们还会发现一个现象：饭店里炒的菜比我们在家里炒的菜要好吃。这其中的原因同样是因为……温度。

烹调对蔬食物有哪些影响?

科学研究证实，食物的烹饪温度越高，产生的致癌物质越多，越难被人体消化吸收和代谢。

蔬菜生吃的坏处是病菌、虫卵难以完全杀灭，必须经过反复清洗才行；蔬菜沙拉如果放很多沙拉酱，脂肪也很多；蔬菜蘸酱或凉拌有时也会摄入很多盐。蔬菜熟吃的坏处是营养流失，有时还特别严重；油盐摄入量大增。

烹调可以使原料色泽更加美观，如叶菜类加热后会变得更加碧绿；鱼片会更加洁白；虾会呈鲜红色彩等。如配上各种调、配料，色彩更艳。还有些原料，如鱿鱼、腰子等经花刀后，通过烹制可成为各种美丽的形状，会给人以美的享受。

新鲜蔬菜在烹调时，其维生素、矿物质以及某些抗癌因子都会受到不同程度的损失，各种生理活性物质包括抗癌物质也会遭到破坏。只有生吃时，他们才能更有效的解除粘膜细胞，进而更好的发挥作用。

烹饪基本原理

1、烹饪科学原理：色、香、味俱佳原理，可以说是烹饪的基本原理。要使菜肴色佳，最重要的是将颜色科学地加组合。调和色的组合调和色的组合效果是统一协调，优美柔和，简朴素雅。

2、又如在凉菜中拌入醋，在热菜出锅前滴入醋，使醋分子挥发于空气中，也是利用挥发原理，使菜肴发出酸香味。

3、在用对调料的基础上，如果想厨艺再上一个台阶，就要掌握香料背后的使用原理。香料通常都会带有比较明显的香气，炒菜时用对，可以起到去腥提香的作用。香料的种类实在是太多了，不过也有4样最基础的：八角、桂皮、香叶、花椒。