关于营养膳食的简单图片-关于营养膳食的名言

5岁儿童饮食营养:两款营养丰富的食谱推荐

1、煮熟的鸡蛋卷 所有孩子都喜欢吃蛋卷，因为它们既美味又易于制作。 鸡蛋富含高质量的蛋白质，是儿童必不可少的营养来源之一。

2、推荐食谱：番茄菜花。营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。 食物二：芋头 营养成分：芋头富含淀粉，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

3、-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 素食早餐三明治 食材： 吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

4、宝宝已经5岁了，已经踏入了幼儿园的生活。为了确保宝贝的健康成长，5岁宝宝的食谱需要多样化，每餐都应包含多种食物。

宝贝的每日饮食:营养丰富,健康成长

米粉、面条、馒头、包子等主食易消化，提供宝贝所需的能量，是他们活力满满的源泉。蔬菜推荐青菜、胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于宝贝消化吸收，保持身体健康。

这道菜的营养特别丰富，其中虾仁能补钙健脑，豆腐益气补虚、健脾胃，西兰花能增强抵抗力，胡萝卜则能保护眼睛，防止呼吸道感染。 宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。

新鲜的果蔬含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，为宝贝注入活力，守护他们的健康。每天记得给他们提供至少5种颜色的果蔬哦！优质蛋白质大本营鱼肉、家禽、豆类等都是宝贝成长不可或缺的能量来源，助力他们快乐成长。

本文将为你介绍1岁宝宝的每日食谱，既营养又美味，让宝宝健康成长。早晨6点：母乳或牛奶早晨6点，宝宝享受一顿丰盛的母乳或牛奶，开始新的一天。

中国居民膳食宝塔图详解

图1　中国居民平衡膳食宝塔示意图 第一层：谷薯类，每人每天摄入250～400克，饮水1200毫升。第二层：蔬菜水果类，每人每天摄入蔬菜300～500克，水果200～400克。

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

中国居民平衡膳食宝塔 第一层：谷薯类食物 膳食能量的主要来源，也是多种微量营养素和膳食纤维的良好来源。

第一层（最底层）：谷类、薯类及杂豆；第二层：蔬菜、水果类；第三层：畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；第四层：奶类及奶制品、大豆及坚果；第五层（顶层）：油、盐。