食物菜系食材图片-食物菜系食材图片

中餐食谱大全

营养餐早中晚的食谱如下：早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。

星期一员工餐菜谱，早餐：八宝粥、油条、菜肉包子；中餐：油***虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。

中餐菜谱大全包含哪些菜系 川菜 川菜即四川菜肴，是中国特色传统的四大菜系之中国八大菜系之一。清鲜醇浓，麻辣辛香，一菜一格，百菜百味。

家常菜 家常菜是最为普遍的一类中餐，通常使用的是本土食材，口味清淡，操作简单，适合大众的口味需求。家常菜口感鲜美、营养丰富，常见的家常菜有宫保鸡丁、糖醋排骨、红烧豆腐等。

家庭第一周食谱 星期一：早餐：馒头、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。

菜的种类大全

1、野生类：主要有野生菌、蕨菜、薇菜、水芹菜等；栽培（培养）类：包括根菜类、茎菜类、叶菜类、花菜类、果菜类、牙菜类、幼嫩***类、食用菌类等；海生（水生）类：主要有海带、紫菜、藕、荸荠等。

2、生活中蔬菜品种有非常多，其中占主导部分的就是叶菜类蔬菜，人们主要是吃这种蔬菜的叶子，常见的有***、油麦菜、生菜、韭菜、空心菜、香菜、葱、卷心菜、葱、上海青、芹菜等，这类蔬菜属于最为常见的一类。

3、胡萝卜、大***、茄子、黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、红菜苔、芹菜、茄子、茼蒿、莴苣、***、菠菜、香菜、芹菜、豇豆等蔬菜。蔬菜里面含有丰富的维生素、纤维等营养物质，并且一般这些物质的含量越高蔬菜的营养价值也越高。

有哪些看似是蔬菜,吃起来其实算是「主食」的食材呢?

1、莲藕 除了以上实打实可以当作主食来吃的，还有如莲藕、荸荠、菱角、南瓜……也是含淀粉的，只是含量比土豆、芋头等低一点；这几种的营养可以说介于主食和蔬菜之间，尤其莲藕的碳水化合物含量也很大。

2、应是红薯。红薯是饥荒年时的“救命粮”。红薯既可以生吃，也可以煮熟或烤熟吃，也可以晒干磨成面粉，当主食粮食。因此，红薯可以名副其实地称为：既算蔬菜，又算水果，又算主食粮食。

3、紫米饭团 麻辣拌 麻酱拌冷面 第一个要说的是我最爱的麻辣烫，炎热的夏天来上一份，简直[_a***_]太美味。

4、龙宝做的菜团子裹的玉米面比较少，蒸熟了能看到绿色的小白菜。它是主食也是菜，10分钟出锅，营养美味不上火，孩子说比窝窝头还好吃。男闺蜜的减脂晚餐，连吃一个月，轻松甩肉12斤，晚餐吃上几个，熬夜也不会觉得饿。