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中医食疗药膳养生科普

药膳尽这多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的。

药膳 养生 重点： 气郁体质的人常常情绪不振，所以要注意防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

概念 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

虫草花炖玉米排骨—— 补肺 “内蕴其精，外合其气，合此以为呼吸”，而肺又为“娇脏”，外邪易袭之，寒热皆所不宜。

中医食疗养生的方法 中医补阴药膳：天门冬膏 材料：鲜天门冬500克。作用：滋阴润燥，清金降火。做法：天冬洗净，去心皮，细捣，绞取汁澄清，以纱布滤去粗渣。将汁入砂锅文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以温黄酒调服。

中医各种养生食谱大全，随着时代的发展，现在越来越多人都开始关注中医食疗养生，那么你知道中医各种养生食谱大全都有哪些吗，下面跟着我一起来看看中医各种养生食谱大全吧。

慢性荨麻疹的食疗方法

1、用法：每日1剂，早、晚各吃1小碗，连用3天。 功效：本品适于慢性荨麻疹及一切顽 固性皮肤瘙痒症患者食用。 1甘紫草枣汤 食材：紫草、红枣各15克，甘草10克，清水、红糖各适量。

2、用法：竹笋、胡萝卜洗净切丝，与黄花菜同炒。待起锅后，拌入鲜金银花即可。佐餐 食用，2~3天一次。功效：清热凉血、疏风散热，适用于风热型荨麻疹，或兼咽喉肿痛等。

3、如中医认为，属于脾虚湿蕴的类型，此种情况还可以用中药，多吃山药，莲子，薏仁，茯苓等，健脾祛湿的药物。有利于调节胃肠功能，提高人的免疫力。

4、药膳治疗慢性荨麻疹 [食疗药膳]：生姜桂枝粥：生姜10片，桂枝3克（研末），粳米50克，红糖 30克，煮稀粥食，每日1-2次。防风苏叶猪瘦肉汤：防风15克，苏叶10克，白藓皮15克，猪瘦肉30克，生姜5片。

5、荨麻疹的食疗偏方荨麻疹的食疗偏方可选取500克的小白菜，洗净泥沙，甩干水分，每次抓3--5棵在患处搓揉，清凉沁人心脾。逐日早晚各1次，用3次即痊愈，不复发。

6、荨麻疹食疗治疗方法 荔枝粥 原料：荔枝干15枚，粳米100克，红糖适量。制法：煮粥食用。每日1剂。功效：补脾益肝，养血活血。用途：气血两虚型荨麻疹，症见风团反复发作，迁延数日甚则数年，每遇劳累即发等。

2021年全民营养周科普系列之吃了“蘑”您

1、平菇：我们刚在上面聊完我们生活中常见的蘑菇种类，你看它又来了，平菇为什么适合青少年呢，这是因为平菇的菌糖、甘露醇糖等成分对儿童的新陈代谢能起到很好的改善作用，能够增强体质。常吃平菇还能促进儿童的智力发育。

2、常见水果中，西瓜、火龙果的血糖生成指数较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖生成指数稍高，是中血糖生成指数水果。因此，西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果，糖尿病人要谨慎食用。

3、一味地吃一种食物，食物里面的营养物质和有害物质会因为身体无法消耗而在体内堆积。还有的人为了减肥选择节食或者从不吃一点含有脂肪的物质，长期不吃某种物质，我们的身体就会因缺少此物质而出现各种疾病。

4、谷薯类 谷类100克 | 薯类25克 重要建议：最好选择1/3的全谷物及杂豆类食物，注意烹饪方式。蔬菜水果类 蔬菜250克 | 水果150克 重要建议：选择多种多样的新鲜蔬菜和水果，深色蔬菜最好占到一半以上，天天吃水果。

初秋时节如何饮食?推荐这4款食疗方,帮你养生,去热润燥

冰糖炖雪梨 梨子能生津止渴、润燥化痰。在初秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用。

四，冬瓜花蛤汤 古话说“秋天吃冬瓜，常吃连虫草都不如它”。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑，利尿通便，去秋燥， 养生 阿红出大大的好。

季节交替之时，是养生的好时节。立秋已过，时值夏末秋初，气候是湿、热、躁并重，应注意养生保健。可以多吃黄鳝，黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

初秋养生：九道食谱助你 食谱一：梨粥 材料：梨一个、大米、冰糖适量。做法：梨洗净，连皮切小块。梨核去掉。大米略洗，加清水浸泡。小锅里放入梨，添加清水，煮开。倒入大米，煮开后转小火熬煮。

入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。

在食疗领域,槟榔发挥着怎样的作用?

槟榔次碱对大鼠和小鼠均有较弱的拟副交感作用；能降低小鼠自发活动、探究反射及延长环己巴比妥的睡眠时间，增强氯丙嗪的镇静作用， 并能部分对戊四氮的惊厥。 抗真菌、***。 水浸液在试管内对堇色毛癣菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用。

驱虫作用。槟榔碱是有效的驱虫成分，对猪肉绦虫有较强的瘫痪作用，对牛肉绦虫可使其头部和未成熟节片完全瘫痪，体外试验时对鼠蛲虫也有麻痹作用，还可使蛔虫中毒。【美食中国】 （2）抗***，抑真菌。

第一条是具有抗高血压的功效，就是由于槟榔中含有的一些物质能够明显的地域高血压，同时还可以抑制血管中一些物质的活性。

一，杀虫。槟榔对于绦虫，蛔虫，蛲虫，钩虫，姜片虫等肠道***都有驱虫，杀虫的作用，并且通过泻下的作用，祛除虫体。二，消积。槟榔辛散苦泄，入胃、肠经。

经过研究发现，如果平时大量咀嚼槟榔子或者槟榔，会增***生食道癌、咽喉癌和口腔癌等恶性疾病的几率，因为槟榔子具有破坏口腔粘膜的作用，可导致口腔黏膜组织纤维化。

槟榔食疗作用 槟榔味苦、辛、性温；归脾、胃、大肠经；质重沉降。 具有驱虫、消积、下气、行水、消肿、截疟的`功效。主治虫积疳疾、食滞不消、脘腹胀痛、泻痢后重、大便秘结、疝气、脚气、水肿、疟疾。