美食佐料食疗怎么做-食物佐料

怎样做荤素搭配营养高的菜肴呢?

准备油麦菜半斤左右，洗净后切成三段，放入盘中，大蒜几粒拍扁切成蒜末备用。起锅烧水，加入一勺食盐和少许植物油，这样可以增加食材的底味和亮度，水开后下入油麦菜，焯水15秒倒出控水。

加入2勺生抽，2勺蚝油，1勺白糖，1勺陈醋拌匀。 把拌好的红油淋在杏鲍菇上面，最后放点小米椒圈和香菜末，拌匀就可以吃了，红油手撕杏鲍菇就做好了。

年夜饭，大鱼大肉比较多，吃着太油腻，要搭配一些蔬菜小炒，清淡可口，缓解油腻。分享16道素菜家常小炒，荤素搭配才 健康 ，做法简单容易学，喜欢吃素菜的不要错过。

润肺止咳的食疗方法有哪些?具体该怎么做?

1、润肺止咳的食疗方法有很多，比如：冰糖炖雪梨、银耳枇杷羹、红糖姜枣茶、萝卜猪肺汤等等，介绍以下几种制作方法：0冰糖炖雪梨 冰糖和雪梨在中医学中，冰糖雪梨具有清热解毒、养胃、止咳、抗皱、美白等功效。

2、做法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3-5天可收显效。

3、①川贝在用之前，一定洗净后浸泡10分钟，再把浸泡的水倒掉，用新的清水来煮。否则会有苦味。②雪梨川贝都是润肺的。适合于肺燥咳嗽或者阴虚型咳嗽，口舌干燥无痰的人。特点是非常黏，不易吐出，有时甚至还夹着血丝。

4、做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。适用：健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。如果你有肺热咳嗽的话不妨试试这样的方法，可以有增强食欲的作用，而且还可以降火健脾养胃。

5、萝卜胡椒止咳祛痰 做法：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。适用：下气消痰，治咳嗽痰多。萝卜可以顺气，可以煮汤食用，对于止咳有好处。

6、润肺止咳的食物 盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

榴莲可以做成哪些保健食疗美食

榴莲除了可以直接吃以外，还能做成一些保健的食谱，下面将为大家推荐两款，希望能对各位提供一些帮助。榴莲炖鸡 材料：准备五十克榴莲，一只鸡，十克姜片，核桃仁、红枣各五十克。

榴莲骨头汤一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。榴莲炖鸡 ：榴莲50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。

榴莲壳果味酒酿 材料：榴莲壳一块、苹果一个、酒酿一盒。做法：把榴莲壳和果肉中间的白色部分，水煮3-5分钟后留水将壳丢掉，苹果洗净切丁。将榴莲水煮开，加苹果粒，关火即可。

滋补食疗方怎么做好吃呢?

1、银杞菊花粥 [配方]银耳、菊花各10克，糯米60克。[操作]同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。[疗效]常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

2、山药老鸭汤 山药滋润效果好，益肺气、养肺阴。此外，山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是进补的上佳组合。山药老鸭汤，其 食疗 功效全面，而且多喝不会 上火 哦。

3、制作方法： 鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时。 说明： 清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水。

4、女人滋补汤的做法1 花生猪手煲 功效：滋润肌肤，增加弹性。原料：花生80克，猪手300克，淮山50克 调料：盐、葱、姜、料酒适量 制作方法 将猪手洗净切块、淮山切块。

5、滋补养生汤配方大全3 骨头汤 原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水，姜片、葱段、酱油、料酒、[_a***_]、大料、桂皮、盐。制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。

6、墨鱼具有滋补的作用，和熟地一起吃，具有提高体质滋补气血的作用，还可以益气生津的哦。

如何做番薯的食疗菜肴

1、地瓜红烧肉 红薯含膳食纤维、维生素以及多种微量元素，有减肥通便排毒的功效。

2、糖脆红薯 食材：红薯一块、食盐适量、植物油适量、白糖适量。烹饪技巧：红薯块煮过以后再炸，更容易炸熟、炸透。炸之前裹淀粉，一是吸干上面的水分，防止炸锅；二是方便炸酥、炸定型，不容易回软。

3、准备好新鲜的红薯，白砂糖、白醋、油等；2 红薯去皮，滚刀切块，用冷水浸泡3分钟，捞出沥干水；PS：冷水浸泡去淀粉碎，炸的是不粘。

胃炎的8种食疗食谱的家常做法大全怎么做好吃***

急性胃炎食谱推荐急性胃炎的粥类食谱鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

[做法]将嫩姜刮去皮切丝，水浸泡后捞出加醋腌渍30分钟；莴苣去皮切丝，加精盐拌匀腌渍2小时，取出洗净，入沸水略焯，控干后加入白糖、香醋、味精腌渍；芥菜仁切长条，入沸水焯熟，加酱油、白糖、味精、香醋腌渍2小时。

调理胃炎的食谱 桂花心粥 粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。

肠胃炎的食疗食谱 马齿苋粥 材料： 鲜马齿苋120克，大米60克，蜂蜜30克。做法：马齿苋洗净切碎后，用纱布包好，与大米一并放入锅中，加水熬成粥，粥熟后，去掉马齿苋袋，调入蜂蜜食用。每日2次，空腹食用。连用3-5天。

胃炎的养胃食谱 胃炎的养胃粥 桂花心粥 粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。