食谱大揭秘烹调方法图片-食谱大揭秘烹调方法图片大全

夏季有哪些养生食谱?做法

1、益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

2、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

3、第一：营养牛骨汤 材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法：经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入开水之中熬煮五分钟左右，然后取出清洗干净，并且沥干水分。

4、夏季养生有哪些原则呢？健脾除湿 夏天的一大邪气是湿邪，而且夏天人们的脾胃功能比较低，大家会觉得胃口不好，容易腹泻，舌苔变白，所以可以多吃健脾的东西。比如藿香、莲子等。

5、夏季养生食谱大全及做法1 夏季养生汤——莲子汤 准备材料莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。做法将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒，炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。

6、做法：莴笋洗净去皮，切成长条状；在莴笋中放入精盐搅拌腌制一个钟，沥干水分加入调味料；最后撒上葱花，淋上热香油搅拌即可。凉拌菜具有开胃的作用，莴笋营养丰富，能利五脏和通经脉，是一道极佳的夏季养生菜肴。

宝宝香菇食谱大揭秘:香菇酿肉做法

1、香菇酿肉 1 鲜香菇洗干净，泥沙一定要仔细洗好。2 把香菇的根去掉。3 香菇根不要扔掉，切碎加在肉馅中。4 肉馅是买的现成的，稍微剁一下，加上切碎的香菇末。5 加上味极鲜、料酒、耗油、十三香、盐调均匀。

2、做法：准备材料，葱洗净后切成末，姜洗净后切成末，肉切成末，将肉末加入葱末，姜末，生抽，盐，糖搅拌均匀备用。

3、先要准备好香菇、猪肉、盐、生粉、酱油、花生油和蚝油。把猪肉洗干净，切成小块，放进绞肉机打成肉馅。

4、主料；香菇8朵、猪肉末50克；辅料：山茶油2勺、糖2克、蚝油1勺、生粉5克、六月鲜酱油1茶勺、盐2克、料酒5毫升、生菜3片、枸杞子8粒。将香菇洗干净，柄头摘下来。

5、香菇酿肉好吃的做法如下：主料：香菇8朵、肉馅50克。辅料：葱1段、姜1块、盐3克、生抽5克、淀粉1勺、料酒5克、香葱少许、枸杞8个。香菇洗净去蒂，蒂剁碎拌入肉馅中，码放盘中。

8个月宝宝食谱大揭秘

1、如果宝宝容易便秘，不妨试试菠菜、卷心菜、萝卜和葱头等高纤维蔬菜。牛肉燕麦粥鲜嫩的牛绞肉和燕麦是宝宝喜爱的食材，它们可以一起煮成香浓的燕麦牛肉粥。

2、辅食食谱为：比较稀软的米粥，红颜色的肉末（比如猪的瘦肉、牛肉等更好的补充铁含量），各种蔬菜菜末（南瓜、土豆、青菜叶等），鱼泥（鳕鱼、黄花鱼等），豆腐，各种水果（除外葡萄、石榴等一些果实较小的，以防误吸）。

3、八个月宝宝食谱 8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。

宝宝营养粥食谱:杂粮粥做法大揭秘!

1、g杂粮米清洗后倒入锅中煮开。30g山药去皮切丁后，倒入杂粮米粥的锅中，煮至粘稠。25g苹果去皮后切丁，锅中粥粘稠后加入，搅拌均匀后继续煮开。

2、做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

3、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

4、木耳鸡丝杂粮粥木耳鸡丝杂粮粥是非常适合小[_a***_]吃的，里面的木耳能够起到润肺的作用，而胡萝卜以及卷心菜等配菜，能够提供甜味，所以很多小孩子都特别的爱吃。

5、将杂粮米用情水浸泡一下。锅中烧开水，将紫甘蓝焯水，去除亚硝酸盐。将紫甘蓝捞出，放凉后切碎。把杂粮米倒入锅中，接着加入清水。大火烧开后，转小火熬煮米粥，别忘了偶尔搅拌一下。

6、搭配蔬菜，五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。

家常月子粥食谱大揭秘

1、糯米小米银耳粥这款粥食谱滋润养颜，月子期间必备。准备食材：糯米、小米、银耳。做法：将适量的银耳泡发并清洗干净。然后，将糯米、小米和银耳一起放入锅中，加入适量的水炖煮半小时左右。

2、花生小米粥花生小米粥是一道美味又营养的月子小米粥。它加入了花生仁和赤豆，煮至浓稠后加入桂花糖调味，口感香甜可口。山药小米粥山药小米粥是一道健康美味的月子小米粥。它将山药切块与小米一同煮熟，加入白糖即可。

3、月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。

4、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

5、粥类月子食谱 南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。

6、月子粥的各种做法 八宝莲子羹 原材料：莲籽、红豆、黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、蓝莓干、老冰糖适当。作法：全部材食物除萄葡干以外，清洗侵泡大半天。 将侵泡后的食物，倒进锅中文火煮90分钟上下。