食谱大揭秘-播放食谱大全

4岁宝宝食谱大揭秘!让宝宝爱上吃饭

烤芝士披萨：将芝士、低筋面粉、酵母、植物油和水混合，做成面团，放入烤箱烤熟，涂上番茄酱、芝士、蔬菜和佐料，再放入烤箱烤熟即可。

给宝宝提供营养均衡的饮食是每位家长的责任。下面介绍两款超营养的宝宝菜谱，让宝宝健康快乐地成长！香椿芽拌豆腐嫩嫩的香椿芽，只需简单焯水5分钟，然后切成细末，与滑嫩的豆腐混合。

让宝宝多喝白开水，培养宝宝喝白开水的习惯。能促进宝宝体内的新陈代谢，提高免疫力。 给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。

简单易做，营养丰富，让宝宝爱上吃饭虾仁花菜粥这款虾仁花菜粥简单易做，营养丰富，是宝宝爱吃的好选择。

产后催乳食谱大揭秘!

1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。

2、豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、产后催乳是每个新妈妈都需要面对的问题。本文将为大家介绍三款产后催乳食谱，包括鲫鱼丝瓜汤、花生炖猪蹄、清炖乌骨鸡，这些食谱都能够帮助妈妈们增加奶水量，让你的宝宝吃得更加健康。鲫鱼丝瓜汤鲫鱼丝瓜汤是一款非常适合产后妈妈的食谱。

冬季坐月子食谱大揭秘

1、红枣桂圆糯米粥红枣桂圆糯米粥是一款补血养颜的食品，能够滋补身体，让你在产后恢复元气。2鸡汤鸡汤是一款营养丰富的食品，富含蛋白质和营养，能够为你的身体注入活力，让你健康度过月子期。

2、当归肉苁蓉汤：补血养血，润燥通便，用于产后便秘、产后失乳的***治疗。大枣生姜鸡汤：有补血的功效，适用于产后贫血。黑木耳红枣稀肉汤：瘦肉切片。木耳泡软后，将红枣捞出，用清水洗净。

3、猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

4、全天饮料：红枣养肝汤（帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天）、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。 产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱 早餐（7：30-8：00）：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。

鳕鱼蒸蛋食谱大揭秘!

1、步骤：柠檬片挤汁去鳕鱼腥味，然后放锅里蒸15分钟；蒸熟后去掉鱼皮和鱼骨，几乎没什么骨头；将去皮去骨的鱼肉用勺子压成泥状或者用榨汁机打成泥状，可以直接吃。

2、三文鱼和鳕鱼可以一起蒸蛋。鳕鱼和三文鱼中具有DHA，鱼肉鲜嫩，鱼刺少，更适合作为宝宝的辅食，营养丰富，口感也不错，将三文鱼、鳕鱼肉打成泥放入碗中整理一下，再倒入蛋液下锅蒸熟就可以了。

3、鸡蛋打散，加面粉和清水搅匀调成面糊，加入鳕鱼碎，香菇碎，洋葱碎，再加一点点盐，搅匀。 平底锅烧热，舀入一大勺面糊，摊成圆饼即可，也可以加入少许油摊蛋饼。

4、． 将买回的鳕鱼解冻（泡水解冻，不可用微波炉），洗净，滤干。

5、做法：将鳕鱼洗净放盘中。葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。肉末蒸蛋 原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐 做法：将精肉末中加入少许酱油腌一下。

6、白子蒸蛋中的白子，一般是从河豚、鳕鱼等鱼类的身上取下来的，而且在制作之前要将其切成碎末，然后混合到蛋液中，并上锅进行蒸制。