菜肴营养组配要求-菜肴营养的组配方法有哪些

怎么样才是合理的搭配膳食?

配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

膳食的科学搭配（也称编制食谱）就是要把合理营养、平衡膳食的理念体现在所搭配的膳食之中。科学搭配应考虑两个原则，能量代谢平衡的原则和物质代谢平衡的原则。

早餐的营养搭配 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。

稻米、小麦不要研磨得太精，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 多吃蔬菜水果和薯类 新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。

菜肴搭配的注意事项有哪些

1、荤素搭配 一般是4个左右素菜5个荤菜，以及2个凉菜和1个果盘，荤菜猪肉、鸡肉、龙虾等都是常见的选择。婚宴菜品禁忌 （1）：果汁海鲜 不能同时点，这是食物相生相克，果汁中的鞣素和海鲜当中的蛋白质是相克。

2、鸡蛋忌糖精---同食中毒、死亡。豆腐忌蜂蜜---同食耳聋。海带忌猪血---同食便秘。土豆忌香蕉---同食生雀斑。牛肉忌红糖---同食胀死人。6，狗肉忌黄鳝---同食则死。

3、比如荤素搭配，不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性也具有更重要的意义。其次，食物搭配一定要避免“相克的”、“不宜的”。

菜肴应该怎样科学荤素搭配?

在点菜时，最佳的荤素比例是1：3至1：4。为了避免菜肴显得过于素淡，建议点一个荤菜搭配一个素菜，再加上一个半荤半素的菜。例如，可以选择清蒸鱼配木须肉，再搭配白灼菜心。

虽然在外就餐不可能完全达到一荤配三素的比例，但只要聪明点菜，仍可以达到荤素1：1甚至1：2的比例。蔬菜类当中也分为绿叶蔬菜、橙***蔬菜、浅色蔬菜、菌类蔬菜等，尽量在搭配上做到多样组合选择。

荤素搭配 动物性原料配以植物性原料，如“芹菜肉丝”、“豆腐烧鱼”、“ 滑馏 里脊”配以适当的瓜片和玉兰片等。这种荤素搭配是中国菜的传统 作法 ，无论从营养学还是食品学看，都有其科学道理。

荤素1：4搭配 健康饮食的最佳比例.每天早餐要营养，午餐适当高热量，晚餐应适量。成人每天应摄入125～225克动物性食物。其中，畜禽肉类50～75克、鱼虾类50～100克、蛋类25～50克。过量食用肉类会导致心脑血管疾病发生。

西餐菜肴组配要求

主菜是西餐的第四道菜，通常叫做红肉，主要是猪肉、牛肉、羊肉等等，其中最有代表性的是牛肉或牛排，其烹调方法常用烤、煎、铁板等。肉类菜肴配用的调味汁主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑菇汁、白尼斯汁等。

选料精细，要求严格。西菜选料极为精细，在质量和规格上均有严格要求。如牛肉要用黄牛、仔牛和乳牛，羊肉要用乳绵羊等。调料考究，品种多样。西菜所用调料十分考究，往往需用多种调料制成一种菜肴。

头盆（开胃菜）选用低度，干型的白葡萄酒。（3） 汤类。一般不用酒，可配较深色的雪利酒或玛德拉酒。（4）副盆。选用干白葡萄酒、玫瑰露葡萄酒或低度干红葡萄酒。（5） 主菜。

配各种调味汁酱。禽类菜肴的原料取自鸡、鸭、鹅。海鲜比较常见的是三文鱼，大虾之类。甜点。西餐的甜品是主菜后食用的，如布丁、冰淇淋、奶酪、水果等等。在西方人看来，饭后不吃甜点就等于这顿饭没结束。

家禽肉质比较软嫩鲜美，同时含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，是一种很好的菜肴原料。在西餐中经常使用的家禽类有如下几种。 鸡 鸡在西餐中比较常用。

香味浓郁的酒应与色调暖、香气浓、口味杂、较难消化的菜肴搭配，如肉类、禽类配红葡萄酒。另外，咸食选用干、酸型酒类，甜食选用甜型酒类。在难以确定时，则选用中性酒类。

配菜时所要满足的营养与卫生的要求主要指哪几个方面?

原料合理搭配后使菜肴所含的营养比例相对平衡，又符合色、香、味、形完美的要求，对菜肴原料进行选配，使之既符合[_a***_]类人的不同口味，又能增进人体营养，荤素比例均衡，多品种多样化搭配，互为补充。

营养要求：菜肴中所含营养成分的种类、数量是衡量菜肴质量的一个重要方面。不同的原料所含的营养成分不同，这样，配菜时就要考虑菜肴中所含营养成分的多少以及是否有利于消化吸收。

方便食品为保持食物的颜色、质地及味道，保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜、水果配餐。 三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。

食品必须卫生且无毒。 当然由于人们的生活环境不同，饮食习惯、健康状况等也千差万别，对营养的要求也就各不相同。

合理营养的基本要求应包括以下5点：（1）膳食中所含的各种营养素，能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能，满足人们的生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。

食品主要有以下三项基本要求：（1）食品无毒、无害，符合食品卫生质量要求。（2）有营养价值；（3）有较好的色、香、味和外观形状。