食疗调理-肝不好怎么食疗调理

五款食疗佳品,让你拥有健康的睡眠和身体!

1、专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。” 香蕉、玉米 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

2、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

3、核桃 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。

介绍几个中医食疗方

食疗方山楂银菊饮 用法、组成：山楂10克，银花10克，菊花10克。制作：将山楂拍碎，3味加水同煎30分钟，代茶常饮。每日1剂，30日1个疗程。

功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。 中医食疗养生食谱七：香菇鸡翅汤 原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

山药紫荆皮汤 材料： 山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

老中医养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

柴浩然食疗方 梨藕煎 组成：大白梨（去核）1枚，鲜山药（刮去皮）12g，鲜藕（去皮）6g，共煎，任意食之，每日1剂，连服15日。 功效：清肺养阴，健脾益阴，消烦止渴。 主治：消渴症。 病案举例：柴某，男，48岁。

以下来源于中医典籍。〔食品〕大萝卜五个。〔主疗〕消渴、舌焦、口干、小便数。〔方法〕煮熟，绞取汁，用粳米三合，同水并汁，煮粥食之。目录第一类·植物类食疗方 篇名小麦粥 属性：〔食品〕小麦，不以多少。

气虚体质食疗药膳有哪些

气虚体质人群日常可以选用一些有补气功效的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血压的人群不宜服用人参，西洋参，五味子等药材。

瓜果类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。茶水：可适当多喝红茶；亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草，适量当茶饮。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

黄芪乳鸽肉 原料：乳鸽1只（400克以上）黄芪10克。调料：姜片5克，葱段5克，料酒、盐各适量。做法：（1）乳鸽斩去脚爪、翅尖，洗净；黄芪洗净，置鸽腹中缝合开口。

体虚感冒的食疗方法有哪些?

1、①萝卜炖牛肉 [原料]牛肉500克，胡萝卜、白萝卜各200克。[做法]将牛肉洗净切块，再将胡萝卜、白萝卜切块。牛肉炖2～3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。[功效]对气虚、血虚感冒有补虚清火的作用。

2、梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

3、吃香菇喝汤，煮后的白参可以咀嚼来吃，益气补虚。对病后的人、手术后的人和体弱的老人都可以经常煮来喝。对于经常感冒的人而言。黄芪，这个东西要经常用，泡茶也行，煮汤也可，煮粥也行。药店有卖的。

4、发烧后体虚怎么食补2 西瓜 西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。

5、坚持多喝水多运动能让人们的身体素质增强很多。

6、日常可以治疗感冒的食疗有哪些2 感冒咳嗽食疗方一：冰糖蒸雪梨 买些新鲜的梨，洗净无皮去核后，加入适量的冰糖，然后放入锅中隔水蒸软就可以吃了。

食疗调理方法

脾胃虚弱的食补方法有哪些 脾胃虚弱，可以食用豆蔻粥、韭菜汁、丁香煨梨、干姜粥等进行食补，具体内容如下：豆蔻粥：肉豆蔻1枚，去壳，研末，粳米100g。粳米煮粥，熟后下肉豆蔻末，搅匀顿服。

做法：（1）乳鸽斩去脚爪、翅尖，洗净；黄芪洗净，置鸽腹中缝合开口。（2）将鸽子放入沙锅中，加入姜片、葱段、料酒、盐及适量的清水，大火烧 开后转用文火炖到熟烂为度，吃鸽肉及汤。功效：益气健脾，升阳益胃。

而食疗是一种非常好的调理身体的方法。下面，我们为大家介绍五款食疗佳品，让你拥有健康的睡眠和身体枣仁粥枣仁粥是一款养心安神的食疗佳品，能够缓解失眠等问题。将酸枣仁炒熟后煎熬，取汁去渣，再加入大米煮烂即可。

食疗榜眼——莲藕 莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。食疗探花——金橘 金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。