周一;早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫爆鸡丁,芹菜豆腐皮,蘑菇蛋汤,馒头。晚餐:清炖排骨冬瓜,小白菜粉丝,柿椒炒鸡蛋,红小豆大米粥 馒头。周二;早餐:甜牛奶、面包、果酱。
早餐:早餐一般含粥、蛋、奶、包子、油条、豆浆循环搭配即可。中餐、晚餐:上图是28道菜,每天中餐和晚餐搭各配4道,一个星期循环,在搭配些时令青菜保持营养均衡。
需要列一个3天的食谱,那就是每天吃不一样的。只有中餐,按照每人25元的标准。不能有猪肉,不能有羊肉,最好不用鱼。
.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。
要看你的房租和给多少工资了,看你这问题估计你没干过餐饮,50人的饭一般一个人就能搞定了,顶多要个杂工搭把手。
1、东北菜的话,建议您先要有个凉菜,我们东北人一般都喜欢点家常凉菜,因为大多数的东北人祖籍都是山东的,所以我们也喜欢点山东拌菜作为凉菜。或者是一些四川的凉菜在东北菜馆里也很受欢迎。凉菜一到两道。
2、【杀猪菜】、【干豆角炖五花肉】、【铁锅炖大鹅】、【小鸡炖蘑菇】之类的菜。哈尔滨人进饭馆点菜,这样的大菜视人数多寡肯定要点上。
3、东北铁锅炖鱼 第三道点了东北的铁炖鱼也很有名。一般南方菜中,鱼就是上一条整鱼。但是当我看到铁锅炖鱼时,我被惊呆了。在东北餐馆的铁锅炖鱼是整个锅,一锅炖几条大鱼。将秘制酱加到锅中,非常美味。
4、酸菜作为东北菜的扛把子,是去东北菜馆必点的单品之一,这道酸菜炖排骨从颜值到味道都绝了,酸香浓郁,骨香肉烂。东北人吃酸菜习惯把酸菜切得特别细,切好后冲洗干净备用。
5、如果朋友请你去餐馆吃东北菜,让你点两个菜,下面这10道你会选哪个?东北菜一菜多味、咸甜分明、用料广泛、火候足、滋味浓郁、色鲜味浓、酥烂香脆,东北菜,不拘泥于细节,颇有东北人的气质。
质地搭配 为了营养成分全面,易于食用,一般***取软配软,如鱼烧豆腐,脆配脆;如南芥炒虾仁,韧配韧;如蒜薹炒鱿鱼,嫩配嫩;如菜心炒芙蓉鸡片等。
即菜肴的主辅料应软软相配(如鲜蘑豆腐),脆脆相配(如油爆双脆),韧韧相配(如海带牛肉丝),嫩嫩相配(如芙蓉鸡片)等等,这样搭配,能使菜肴生熟一致,吃口一致;也就是说,符合烹调要求,各具自己的特色。
配菜可分为:热菜的配菜(生配);凉菜的配菜(熟菜)。
配菜方法:量的配合。高档菜,主3/4辅1/4;中档菜,主2/3辅1/3;一般菜主辅各1/2。质的配合。多数软配软、韧配韧、脆配脆、嫩配嫩等。形的配合。同形搭配,均是丁或片或块或丝。
口味调和:各种原料的口味要互相配合、协调。配菜常见的问题:量的搭配 突出主料 配制多种主辅原料的菜肴时,应使主料在数量上占主体地位。
此外,还有蘑菇、豆腐、粉丝等配菜可以选择,以达到口感鲜美、营养均衡的效果。饮品方面,可搭配啤酒、柠檬水、绿茶等清爽饮品。 烧烤:烧烤是夏季常用的烹饪方式之一,其通常与啤酒、酸奶等饮品搭配。
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