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一日三餐的食谱? 首先,一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3:4:3,普通成人早餐所占的热量比例为30%。摄入的热量...
哪种食材你觉得是食材界白搭顶流? 1、百搭之一—灵魂炒蛋 食材:鸡蛋4个,葱2个,油适量,辣椒粉半汤匙,白糖1汤匙,香醋2汤匙,...
求一份每周一日三餐减肥食谱。详细具体的~ 早餐:早餐保持一天活力的重要保障,所以一定要吃饱,营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必...